【营养师】排毒是一种生活方式，6个最强排毒食物，要常吃！|手把手

《全效排毒饮食》提倡排毒养颜的生活方式 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #营养烹饪书籍#

排毒，在中医角度，是将身体内有毒、有害物质排出体外。

毒素，是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。如：自由基，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。

【外来毒素】

如：大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，辐射，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用，病原微生物。

【内生之毒】

新陈代谢中产生的代谢废物，生气时人体会产生一种酸毒，糖脂肪，蛋白质代谢紊乱所产生的毒素。

最强排毒食物，可以减少体内毒素

1

海带——排出放射性物质

海带的功效：降低胆固醇、排除放射性物质。

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。

海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素。

同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。

海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。

2

黑木耳——消除血液热毒

黑木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。

黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。

黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。

黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

3

绿豆——解百毒

中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。

绿豆。可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。

取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。

4

胡萝卜——降低体内汞浓度

胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。

胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，

胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。

女性进食胡萝卜，还可降低卵巢癌的发病率。

5

大蒜——降低体内铅浓度

大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。

大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。

大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。

大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。

6

南瓜——清除体内重金属及农药

吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。

南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，

还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用；

南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。

南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。

【营养师】女人做妈妈后，一生都应多吃的好物，”养“好自己，慢慢老！| 手把手

【营养师】《柳叶刀》说中国癌症率高，不是糖和油，是这三个| 手把手

无

空·

无

空·

网址：【营养师】排毒是一种生活方式，6个最强排毒食物，要常吃！|手把手 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1201966

相关内容

6种排毒养颜最佳食物
女性吃什么食物最排毒 六种日常排毒养颜食品
6种日常排毒养颜食物
巧吃六种排毒养颜最佳食物
吃什么可排毒养颜 常吃九种食物排毒养颜
6种食物排毒好
6种最平常食品 排毒又养颜
春季吃6种食物排毒养颜
排毒养颜的营养食物有哪些？排毒养颜吃哪些营养食物好？[图]
排毒养颜，去火排毒养颜的六种最佳食物，哪些食物可以排毒养颜，日常排毒养颜食品全搜集

随便看看