“心气泰然”—情绪与压力管理培训项目培训

情绪管理培训通常包括压力缓解和积极心态培养 #生活知识# #生活心理学# #情绪管理培训#

【培训对象】

【培训收益】

时间大纲课程单元课程目标
第一天上午情商情商的五个层次
情绪管理对于情商的影响EQ简介
情绪管理与情商的关系
情绪管理的重要性
情绪自我觉察
情绪与压力对个体的影响情绪的分类及对影响
压力来源分析
情绪的产生机制正面与负面情绪分析
人有哪些情绪？
积极情绪举例
消极情绪举例
情绪对身心的影响
情绪、心境障碍、神经症、精神分裂的区分及预防
生活乐趣VS生活目标
压力对行为的影响
压力不同阶段——０压力、压力=动力、极限、耗竭
寻找压力源
情绪的产生机制
情绪的产生方式
诱因
情绪的自我管理心智模式与行为模式改变
个体心理的影响因素
意识、下意识、潜意识
自我暗示与改变
案例分析：自卑
人格的形成与特征
心智模式与行为模式改变
思维模式转变改变之门
阳光心态
压力的物理疗法改变之门
改变什么
改变的方式
ABC情绪理论
NLP换框法练习
阳光心态
积累你的人脉和能力
归因分析
量子物理
吸引力法则与吉祥物
下午压力管理的物理方法及音乐疗法压力管理的物理方法
音乐疗法情绪与压力调整的一般方法
渐进式肌肉放松
调息
转移注意力
唱诵
舍予
音乐疗法
冥想
唱读心经
绘画疗法
《秘密花园》的秘密
结训课程回顾优秀团队和优秀个人颁奖 

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