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问自我接受与认知恢复：躁郁症患者的心路探索

老师你好，简单介绍一下我的情况：我患躁郁症五年，服药两年，目前情绪稳定，但认知能力尚未恢复。主要问题是自我评价和接受度偏低，想知道是否可以养成习惯来改善这一点。此外，我也关心认知能力的恢复方法。过去状态最差时每天睡好几次，精神差、注意力难集中、语言不流畅、抽象思维受限。经过一年跑步，精力有所恢复，生活基本正常；近期通过脑力游戏发现注意力提升明显。不知道你是否有其他建议？

更新于:9小时前

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问高考压力与焦虑困扰：如何缓解焦虑，重拾自信

焦虑让我很累，难以专注学习。数学课上，听懂的人多，我却跟不上，感到焦急和害怕考试成绩不好被嘲笑。看到同桌模仿我做作业，怕被超越。思绪繁杂，晚上回宿舍后得休息一会儿才能写作业。临近高考，我不想再拖延。这两天胃疼、心脏不适、失眠，我该如何调整心态？

更新于:9小时前

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问克服透明恐惧：找回自信与自我接纳的指南

我觉得自己的思想很透明，别人能知道我在想什么，害怕被人看穿，还有戴眼镜的困扰。希望帮我解决这些问题，让我重拾自信。同时，想了解一下逃避现实和面对现实的区别，能举例说明吗？另外，也想知道自己有哪些地方不接受自己。

更新于:9小时前

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问高三焦虑与逃避：如何重新找回学习动力？

我现在高三，常想逃避学习，感到厌烦和焦躁，面对高考既不想努力又不停逃避。老师，我不知道该怎么办，也不想与父母沟通。曾经高一很努力，自以为成绩不会掉，但到现在高三，成绩变得很差。

更新于:9小时前

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问应对高三焦虑与压力：缓解焦虑、提升自信的实用建议

我经常焦虑、思考过多，导致每天很累。开学后，胃疼、失眠时有发生，我很在意他人看法。与同桌互动中感到害怕被超越或高考不理想会被嘲笑。数学课听不懂，擅长的同学理解了让我不甘心，觉得自己很差，思绪繁杂，感到疲惫。晚自习后还需休息才能做作业，与高三学生奋战的节奏相比，我感觉在浪费时间。请问我该怎么办？

更新于:9小时前

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问为什么幸福如此遥不可及：一个孤独灵魂的自我探寻

为什么幸福不属于我（第二部分，字数太多了） 这几年我一直换工作，不满足现状，也在积极找女友，但都不合适。到现在30岁，仍单身。为何幸福无法属于我？工作不开心，看着别人双双成对，我却孤独一人。继母大女儿已7岁，大姑家大姐的孩子10岁，按年龄我应该有个5岁的孩子，但我连女朋友都没有。这是命运吗？我不信命，但似乎命运如此顽强，像我一样坚韧，却无法击倒我。 我努力改变自己，却总难以实现，为何如此困难？是谁能告诉我？我的人生就这样了吗？我焦虑，却无效。我不想成为他人眼中的另类，渴望拥抱阳光和幸福，那种被关心、爱护的感觉。爱我的人在哪里？我想知道。在人生的道路上，我不愿孤单。为何幸福如此简单，却始终与我无缘？既然如此，就让我从这座城市最高处跳下，曾经让我痛苦又深爱的城市，我要好好看看你的模样。

更新于:9小时前

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问失去亲人与爱情的双重打击：我如何走出阴影？

这两年发生了太多突如其来的事：大二父亲意外去世，大四男友要分手。我觉得难以承受。父亲去世后，家里安排相亲，后来成为我的男友。一年多来，他对我很好，让我第一次感到被宠爱，满足所有愿望。他很在乎我，也深爱我。然而我性格任性，他常说累。今年春节时，我查出甲状腺有包块，疑似癌症。他妈妈听后接受不了，要他分手。经过犹豫，他还是选择了离开。原因主要是觉得陪我太累，再加上家人的反对。分手后，我崩溃了，感到被抛弃，活不下去了。

更新于:9小时前

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问面对青少年的心理困扰：抑郁情绪与自我调适的求助

我的心情经常突然变得抑郁，感觉活着很累，自己什么都不会，还让父母操心，既想死又不敢。害怕被人认为不珍惜生命。情绪崩溃时，我会躲在房间的小柜子里哭，黑暗中很舒服；也会一个人夜里藏在被窝里哭，因为不喜欢当面表达负面情绪。初三了，不想读书，也不敢告诉父母，怕他们伤心。我觉得很痛苦，既想放弃，又要为父母考虑，无能为力。觉得这个世界没什么值得留恋的，只能默默流泪。和父母说过心事，但没用，总觉得自己成绩不好、一直低谷。一次吵架后，我把房门反锁一整天，晚上心脏沉重、呼吸困难。每天都很痛苦，但我不想让父母担心，怕他们难过，因为我曾在八年级也经历过类似的事情。现在我仍然感到很痛苦，不知道该怎么办，请医生帮帮我。

更新于:9小时前

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问面对压力的无奈：我只是想做个朋友

我不知道该说什么，既然答应了见面，就当交个朋友。哪有见面就一定要嫁人的道理？我不知道他算什么爹，怎么会这样对我？难道今天见面就要定亲？我只是想找个人陪走走，为什么非要嫁人？我很恨，只是想随便见见，为什么就变成了婚事？

更新于:9小时前

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