儿童一周营养食谱安排表图（儿童一周营养食谱）

发布时间：2025-08-01 19:08

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1、周一：牛奶1袋(227克)，营养麦片早餐1袋(30克)，面包75克，草莓酱15克，奶酪1片(15克)。

2、星期二：牛奶1袋(227克)，面包1卷(50克)，蛋糕1块(25克)，梨1个(50克)。

3、周三：酸奶1瓶(200g)，蛋卷1个(1个鸡蛋加75g面粉)，苹果半个到一个(50g)。

4、周四：牛奶1袋(227克)，营养谷物早餐1袋(30克)，肉包子1 ~ 3个(50克)，香蕉1根(100克)。

5、星期五：牛奶1袋(227克)，面包两片(50克)，生菜两片，鸡胸肉20克，煎饼一块(50克)，橘子一块(50克)。

6、周六：粳米粥1碗(100g)，煎蛋1个(40g)，菜包1个(蒸饺也可以)(25-50g)，酸奶1瓶(200g)。

7、周日：牛奶1袋(227克)，营养麦片早餐1袋(30克)，火腿肠25克，面包2片(50克)，香蕉1根(100克)。