个人管理－－饮食

发布时间：2025-08-01 21:43

制定个人营养餐单，均衡饮食是健康管理的基础 #生活知识# #生活规划# #健康管理#

个人管理－－饮食

民以食为天，饮食是个人管理最重要的部分

来自：豆瓣日记

今天爸妈买了很多水果回来。水果是家里最好的装饰，色彩鲜艳，自然芳香，又能满足健康需求。水果好但也不能多吃。毕竟我们是吃粮食的民族，肠子决定了。“五谷为养，五果为助”，《黄帝内经》里的名言，指导着我们这些饮食男女。昨天看到一留学生问五行，才意识到很多人都误会了五行，五行不是物种物质，而是气的五种形态。木，火，土，金，水。木为气的展开，火为气上升，土为气向外，向内，向上，向下的平衡状态，金为气向内收，水为气向下降。可以看出土很重要，平衡状态最好，所以李东衡就是坚持脾土学说，治病以调脾胃为核心。而...

来自：豆瓣日记

关于吃什么？圣经上有讲过，不要吃的东西。现在的食物玲琅满目。有些东西样子好看，也好吃。到底应该吃些什么？昨天看了《文明之旅》一期关于食疗的节目。里面营养专家的一句话，觉得讲得特别有道理。“多吃神造的，少吃人造的。” 我想如果按照这个选择食物，一定会健康很多。

来自：豆瓣日记

最近网上流行讲油腻中年男，出处是冯唐的一篇文章。此后又有篇文章说中年女如何避免庸俗。人到中年，已经历过风花雪月，饕餮盛宴。从好奇心极重的小白到大快朵颐的壮年。再加上“六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七，任脉虚，太冲脉衰少，天葵竭，地道不通，故形坏而无子也”，我们的心愿就要开始与天葵，习惯抗争了。恰好上帝很眷恋我们这些中年人，让我们从喜欢咖啡的强烈走到了钟爱茶的清淡，给了我们茶，这样的天使Angel。于是我们在品茶时，渐渐改变了风急如火的熊样子。开始享受慢下来的精致。每一杯茶，就是一次呼...