怎样合理调整饮食呢？

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怎样合理调整饮食呢？

女，25岁

病情描述:

均衡的摄入营养物质对我们来说很重要，那平常要如何怎样合理调整饮食呢？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪 主任医师 桂林市人民医院

第一及时补充糖类，第二多摄入蛋白质，第三多吃富含卵磷脂和维生素B的食物，另外，还要注意摄取富含维生素B的食物，如蔬菜、水果等，以利于大脑对糖类的利用。

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