霜降节气养生小常识（1）霜降是秋季的最后一个节气……

发布时间：2025-08-02 20:44

霜降后气温下降，注意添加衣物防寒 #生活知识# #季节变换#

　　霜降节气养生小常识（1）#张淋琳健康超话#

　　霜降是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。此时，我国黄河流域已出现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，这些霜降节气养生小常识你需要知道。

　　一、经络养生

　　①　八段锦里的调理脾胃须单举通过手臂的上举、下按，都可以牵拉腹腔及两肋的肝经和胆经，核心在于调理肝胆。

　　肝胆与脾胃同居中位，肝胆主一身之气，协调脾胃升降。因而锻炼好肝胆，让肝胆宣开，经络内属脏腑，外络肢节，沟通表里，贯穿上下，从而达到养护脾胃的功效。具体做法如下：

　　首先，两腿屈膝，两手掌做抱球状，捧在腹前，然后，左手抬起来，往上撑，右手往下按。

　　动作稍停片刻，左手自然下落，右手收起来，两手放于腹前。然后右掌向上抬起，上举，顶天，左手往下按。相反方向把这个动作重复一遍。

　　②　在中医方面对脾胃的防治可选择的方式很多，需要根据个人的体质，结合中医辨证论治及红外成像检测的报告，采取个体化的中药膏方干预和调脏腑。

　　针对节气的变化，选用合适的五行藏象文化治疗技术调理气血，因天之序养生机，应气之变和阴阳，更好地防治疾病，促进健康。

　　#身体健康# #霜降# #霜降[超话]# #霜降来了# #霜降前后多吃萝卜# #霜降是全年预警最少的节气# #维生素[超话]# #保健食品[超话]#

特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。