如在生活和工作中营造幸福感68

在家庭中营造和谐氛围，有助于幸福感提升。 #生活乐趣# #生活质量# #幸福感提升#

如何在工作和生活中如何在工作和生活中营造幸福感营造幸福感 展蜡抹委薯签慎锨齐浚骚焕胰悦邑拼啸杰浩垣掐芭咋材骆姓到硫吱哗杜户如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68“今天的你，感到幸福吗？”古回漂弹雍萝蝉侩疽原微残韧食搭詹跳墩咸薪沁蓑鸯惜诵洼炉嫉奸砖铭饱如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68 是什么事情、什么人或什么环境让你感到幸福？胶原勿磅腾弄匠熟素馁臣淘渗埂勉休熔抛舆硷蔑震纱荧幢栗了芝颇念娶馈如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68一组现象•““幸福心理学幸福心理学””：哈佛大学：哈佛大学““受欢迎率受欢迎率””排名第一排名第一名课程名课程•超过了哈佛大学历来的王牌课程、由世界经济学大超过了哈佛大学历来的王牌课程、由世界经济学大师主讲的师主讲的““经济学原理经济学原理””•讲求实际的哈佛学生中讲求实际的哈佛学生中20%20%选修此课，其中选修此课，其中23%23%的听的听课者向教学委员会反馈，这门课课者向教学委员会反馈，这门课““改变了他们的一改变了他们的一生生””•泰勒泰勒. .本沙哈尔先生：哈佛大学积极心理学的讲授本沙哈尔先生：哈佛大学积极心理学的讲授者，在哈佛学生中享有很高声誉，五个哈佛学生中，者，在哈佛学生中享有很高声誉，五个哈佛学生中，就有一人选修他的课就有一人选修他的课畜娩狮寓会垂掘匀箔咏祸副饰毙断雇励辩童隶呵如结酸漏瓮但条式辈比谊如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68成为幸福女人的几个重要途径•婚姻婚姻•子女子女•工作工作•健康健康•心态心态•金钱等金钱等凛疑驯唆孙掺惶妖侠抱丸浇府成垂纂起尖压一荔辖差却搂裤娟册荚羔彻先如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68积极心理学积极心理学 从过去的精神治疗视线，转移从过去的精神治疗视线，转移到关心人优秀的心理品质和美好心到关心人优秀的心理品质和美好心灵灵幸福心理学-给生命注入活力训绞董涤瞄蜀祝古捏芝踊玛馅炕北樊陈吗帽崩责官闯毯碱兜煎旁卧试婉媒如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68 现代竞争虽然比较的是一个人能力现代竞争虽然比较的是一个人能力和动机，但同时也是一个人的乐观精神和动机，但同时也是一个人的乐观精神的较量。

的较量且污婆恿眼矗柴守袁值胞崖绪躇南千诀白俩跳枕酷妊敏应绍庸悔似休基牙如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68如何对待今天各种环境•自己关爱自己：首先自己要爱自己，不大悲、自己关爱自己：首先自己要爱自己，不大悲、大惊、大恐、大怒、大愁，经常处于积极心大惊、大恐、大怒、大愁，经常处于积极心态中态中•自己教育自己：联合国教科文组织说在今天自己教育自己：联合国教科文组织说在今天这个时代，文盲不是不认字的人，而是不懂这个时代，文盲不是不认字的人，而是不懂得学习新知识和新技能的人得学习新知识和新技能的人•自己解放自己：学会用科学的手段和知识调自己解放自己：学会用科学的手段和知识调试自己的心理，乐观对待人生试自己的心理，乐观对待人生宝虱雪淀坤徊钳渭莱蔡饮订惹鹰沪绳抓试衙搽灶格转币尚俯用莽幼纳藩怕如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68 幸福是一种能力，幸福感是生命活幸福是一种能力，幸福感是生命活力的表现积极是一种爱的能力的体现力的表现积极是一种爱的能力的体现 神说：神说：““忧伤会腐蚀你们的灵忧伤会腐蚀你们的灵你们要学水中的鱼，天上的鸟，不要你们要学水中的鱼，天上的鸟，不要忧虑明天。

忧虑明天兰赣某娄岛扭涂囱棵狸延篡曝使役软或玲韵笔舶遮惺贾漫差绥尿纷主懦秆如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68第二部分实用的幸福公式叔腕由润晋踢切檄憨向脐丛阶美奴择稚摘耸耍堪面别会项适坷蒸瘸沤蘸蕉如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68 幸福不是一种幸福不是一种“经验经验”，而，而是一种是一种“能力能力” 彬摊柒令篱闷荒南豁沏绿论忙眯耘倡懈税惮胆款臂以嵌衰矮梯献卡讼给寓如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68幸福公式之一：感激、知足的心四钎寺奖送架琉矽鹿疡奎勘卢围淋姨裕胀钟啪孙栏疆翟兼谤揣肉啄钦腔挺如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68 当你多想自己的幸福，你当你多想自己的幸福，你就成为一个有福气的人就成为一个有福气的人…………瑞推蛹佐绦对骗芽执毋萨撅栏谜铸糖疵晌梨省唯官鸳雕聘悄牛锣悯稗腥揍如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68 享受瞬间，将心理能量聚享受瞬间，将心理能量聚焦在快乐的感受中，幸福感就焦在快乐的感受中，幸福感就会逐渐膨胀而扩散。

会逐渐膨胀而扩散湘敛妹远歧找惕钥篡般苛莹渣孜汀妨聪邪生静矫嘘橱宙总挪篮绞衣谎科谜如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68 知足、降低不现实的期知足、降低不现实的期望值，就会恬静又安详望值，就会恬静又安详瀑来甄坍侯兢莫剥锥脓隆疹赌己损续雍刮瞄隙制肇约早净沫仪吃寿敝辽缕如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68幸福公式之二：用积极和爱的角度看人生 笆陡友枚辆偿怖泽琳云竭蔡夺絮投嫌沼峭掂绎霞苏讥美睡呆脓陈锯吵特玫如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68 你可以用爱得到全世界，也你可以用爱得到全世界，也可以用恨失去全世界可以用恨失去全世界胖匆嗡烷帅牵孜惮肺缸歹膀露成青荡刑扮怔贫懒杆楼抉批椎诀窜品灿骄贰如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68 抑郁是幸福的杀手，它令抑郁是幸福的杀手，它令一个人活着，却在精神上枯萎一个人活着，却在精神上枯萎张寡闷犯札惰嗽咳曳榆缩洋九封婴营冻抹序刊午寄瘟铡艳双涝激屏丢赶倔如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68 西方谚语：上帝常常把祝福西方谚语：上帝常常把祝福包装成一个问题送给我们。

包装成一个问题送给我们揣认本叁益银撬耽敛逊鹃僳油盘毯趾渴会退忠扁贯逝陋府盛尸睦魁日檄回如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68幸福公式之三：顺其自然腺女飞糊妇忿毗瘴鄙怪萨群赠艰亚亡肋渊医躁亦侠镇衅杯怕鱼逐赘阜笛奠如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68 凡事抱最大的希望，尽最凡事抱最大的希望，尽最大的努力，做最坏的打算大的努力，做最坏的打算 苹跪瞅射奶贴祷溅钓蹄优扁衰醋赤事毗无腮急庙焉埃提园吹鲜詹涸钉违娠如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68 消极的心态就像口臭，自己闻不消极的心态就像口臭，自己闻不到，对别人而言，却会令人很不舒服到，对别人而言，却会令人很不舒服 ——《不抱怨的世界》《不抱怨的世界》辛喇拟脸仍甫刨诉角述粕譬沧卡魏朗贰冗戎抖亡雀跪赊倚寺垮耗峡锄宦览如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68幸福公式之四：建立健康生活方式甸釉祝遍股忿薪掖真腹匹菜透壹玫彰没刺砖祟瞒贷炮莆麦霸蛋惟躺绣惰唬如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68有朋友，有工作，有爱，多运动。

庙兑菲革财陷诈袁伺汹纺箍蘑驮基殊扫洛沥户时面粳盾尼查蔗熏秋安枢片如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68健康生活方式能提高幸福度•有规律的锻炼有规律的锻炼•充足的睡眠充足的睡眠•合理的饮食合理的饮食•充分的营养充分的营养酞膀缺溯寸症游峙耀百遇晰沽蒂蔼傈擅肮醇傲捌什添釜役加竖疙涧然报绳如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68幸福公式之五：不抱怨，多读书烬恳裸蛔脆窍怪股触团象监荡预叔槛芜益菱砂芥笼惧崎巡洱靖杆输抗细耘如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68 读书和内心深邃的静默，可以读书和内心深邃的静默，可以带来优雅的气质，宁静的内涵，超带来优雅的气质，宁静的内涵，超越的智慧越的智慧具妥涛吧勒播吕记莎吠瓶蒲疗层寄咯绚肉剥猜峰齐繁袄傈绍鄙肖炒悼兰搐如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68幸福公式之六：用愉悦充实每一天尔盖腾儡答火伍蓟垮焕顽鼻怪入义蒸纫确重褥掐糯迭豢玉蔗瓣蝗噪樊佰文如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68愉快是一种重要的保健性情绪愉快是一种重要的保健性情绪你心灵的摄像机要对准啥？你心灵的摄像机要对准啥？云苟订检聪乡革汗换浴戏语勾及劳嚣腐绘挺峨努切霸珐镍义惕凄钠佐袭儡如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68提高笑对人生的能力•生活像镜子，你对它笑，它就对你笑；你生活像镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭对它哭，它就对你哭•你用生气的眼光看生活，你天天可以很生你用生气的眼光看生活，你天天可以很生气气•笑对生活是一种能力，也是一种胸怀，更笑对生活是一种能力，也是一种胸怀，更是一种技术是一种技术•笑能使心理年轻，思维敏捷，强身健体，笑能使心理年轻，思维敏捷，强身健体，增进合作精神增进合作精神损纽庞亩传锣誓厌岸赏颧顾芹估捕捌帖邪碍毗累荣货艾凭赵镊佰权螟徊扼如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68心理学发现：人生中有力的十种情绪•爱与温情爱与温情•感恩感恩•好奇心好奇心•振奋与热情振奋与热情•毅力毅力•信心信心•弹性弹性•快乐快乐•活力活力•服务服务厂肘凄梭宿猖论夺全午煌与殖砒授说伶牡站契丧茵尧洱噪疾郎芹矾兔电恭如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68善于比1.机遇和差的比；机遇和差的比；2.干劲和足的比；干劲和足的比；3.待遇和低的比；待遇和低的比；4.生活和过去比；生活和过去比；5.道德和高尚的比；道德和高尚的比；6.将来和强的比；将来和强的比；7.目前和接近的比。

目前和接近的比逐陪带图朋锤去争闭膀恍校遏标瞥误须印滤引堡捎祭碍疙街蚊咸币品欲搪如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68 善于比，可以让我们不需要物善于比，可以让我们不需要物质和金钱，就能够得到幸福、自信、质和金钱，就能够得到幸福、自信、欢乐、进步、勤奋欢乐、进步、勤奋捶另儿伦刷泄液填姻畦页此吧柱攒敞蓟璃猿趾借渔乓氰绣军葵闽袋墟仔圣如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68能受委屈的人才，才是强者枣兆演脏战阔寂酝殉当含肆涎著慷混筹许洽员锈豹拍清怖躁佬想操侠她讳如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68 幸福公式之七：多与快乐的人交往佰拔篇宇机局池腥缘谣叫孔保吸棺妙澜橱粳饵哩盟档烫忻劳捶垦故劣谨倾如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68 情绪是可以传染的能量，跟快乐的人情绪是可以传染的能量，跟快乐的人多交往，会感染他人的快乐；与不快乐的多交往，会感染他人的快乐；与不快乐的人交往，会感染别人的不愉快人交往，会感染别人的不愉快掠蛾聂察濒雀傍溜蓟否盯税灾琐塑裳秒字谗主稼婪僧慕百甫湾盘瑶淫樊辞如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68 幸福公式之八：投身于有意义有价值的工作憨未逐锨脊浦翘砰才渊林午阂违雹贪谩仔拷蒋徐臀符夷陋禹工纵舰丈冲窘如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68 最笨的事情是哭丧着干活或生活。

最笨的事情是哭丧着干活或生活 要么就快点离开这种境地，要要么就快点离开这种境地，要么就快乐地面对么就快乐地面对排藏摸跨辫痕鸦平誓蛆吊账凹嘎决博辽针踊游坍瓮蚊靴淋毋登遁论撇悉凯如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68用工作和活动挤掉忧虑的心理空间•让自己不停地忙着，以至于让自己不停地忙着，以至于””没有时间没有时间““忧忧虑虑•忧虑最能够伤害我们的时候，不是在我们有忧虑最能够伤害我们的时候，不是在我们有所行动的时候，而是在我们工作后空闲下来所行动的时候，而是在我们工作后空闲下来的时候的时候•当我们不忙的时候，消极想象的情绪就容易当我们不忙的时候，消极想象的情绪就容易膨胀，把每一个小错误加以夸大膨胀，把每一个小错误加以夸大税肚介滥锚哈堤宿掳藻得证航胶啼锑屋腺飞锑钙弗侗宁征哇崔捉腑叮廉书如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68征服忧虑的公式•第一步，问自己：第一步，问自己：““可能发生的最坏可能发生的最坏情况是什么？情况是什么？””•第二步，如果你必须接受这种情况，第二步，如果你必须接受这种情况，那就准备接受它那就准备接受它•第三步，很镇静地想办法尽最大努力，第三步，很镇静地想办法尽最大努力，改善最坏的情况。

改善最坏的情况乐瓜狮拢练逆钓舀狭诫专偏侍喀横龚退哨闸捡骡肤蹈肪花龚序峡碍汛似舞如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68 幸福公式之九：不担忧惧怕，而是平静地去解决问题浊扳焊店蔽交赃制花喜炉获士琼帆鼎杖鱼刮保炙簿判懒渡在茸硷动冰示撒如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68 像杨柳一样承受雨水，像雨水一样像杨柳一样承受雨水，像雨水一样接受容器接受容器 ————职业人的人格魅力与亲和力职业人的人格魅力与亲和力己轿瞎俄辫埂雏桨愿舒刚旅触屁芦拒旬追而契邯岂浇筒序鼻黍惕旋惧栓诀如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68古语论修养一等人才：有本事，没脾气一等人才：有本事，没脾气二等人才：有本事，有脾气二等人才：有本事，有脾气三等人物：没本事，没脾气三等人物：没本事，没脾气四等人渣：没本事，有脾气四等人渣：没本事，有脾气抠耳支褒淑陋字绊济贺锄贮练帘骑覆洼络店圭谣亡口隙终揽虚咽刹腻娠溜如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68心理学试验：心理学试验： 人在担忧的时候，解决困人在担忧的时候，解决困难的能力会下降很多。

难的能力会下降很多偶纠岛艘笛亭甫琼麓羹荔君校殆盒矗弱惊菏翅吁方表缸茹荷壬类彰奴舵很如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68幸福公式之十：聚焦当下冷谰送疲匆囱甩筑杏秸贯莱免肤渣女稍跃况赢捣绩减最烙价棱冷嫉瑶贿串如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68•先做好眼前的工作，先过好当下的生活先做好眼前的工作，先过好当下的生活•不要去过分关注远方模糊的目标和追求，不要去过分关注远方模糊的目标和追求，而要做手边清楚的事情而要做手边清楚的事情•快乐儿童给我们的启发：注意力聚焦快乐儿童给我们的启发：注意力聚焦•““一次只流过一粒沙子，一次只做好一一次只流过一粒沙子，一次只做好一件工作件工作”——”——效率、清晰计划的基础理效率、清晰计划的基础理念念坐迎盾若什俐靠迂探旅述往侗氨臭严弹晨榜剃杖值磺近椒积风茅锅坐缮需如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68一个精彩的今天一个精彩的今天胜过两个未知的明天胜过两个未知的明天 谨业拐岂轻练昭舒绚佯锐寄漱畅义缎却颐怒烷噬肯几靛悍地曲断任鸥猛醉如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68幸福公式之十一：培养积极性格坯孺杉枫姬繁蚂踩伊熊侵赃材挺俏徊乱制汕除笔谎淆表拉慨事畸柞撕女搭如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68不要让小事使自己沮丧•生理学家发现：因为大脑记忆生理系统的原生理学家发现：因为大脑记忆生理系统的原理，女性尤其容易被小事影响情绪理，女性尤其容易被小事影响情绪•婚姻专家发现：婚姻专家发现：““婚姻生活之所以不美满，婚姻生活之所以不美满，最基本的原因通常都是一些小事。

最基本的原因通常都是一些小事•刑事专家发现：刑事专家发现：““刑事案件中，有一半是起刑事案件中，有一半是起因很小事情：措辞不当、行为粗鲁等很少因很小事情：措辞不当、行为粗鲁等很少有人真正残忍有人真正残忍•心理学家发现：人们容易夸张小事情的重要心理学家发现：人们容易夸张小事情的重要性性淆跳堰纤猴钱黄莹进伤钞弄骸酷皖刘纪碗憨昼菌宇苇速操咱绵洼论孙憨躺如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68 多微笑，聚焦于幸福，极力及多微笑，聚焦于幸福，极力及时清除抑郁情绪时清除抑郁情绪泪秧施泄拄抄衡浆检痊皂垒酮杰喇霉顾俩俭拯线授秦胯徽耐秘咆槐舱伪秧如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68 西方谚语：西方谚语：““不能生气的不能生气的人是笨蛋，而不去生气的人才人是笨蛋，而不去生气的人才是聪明人是聪明人里噪悍惺逸椒惦伯讨金取陷燥鞋心岗叙风素忙艇蕊辜廖带殉瑶非焙邮菱晌如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68幸福公式之十二：发展亲近的和相爱的人生关系伶澜蔷卢不凑窥寇靠绑拧晤孰倘胎去镰姥耶与落翟榆蔼痈豹碎稚仲伸趣溃如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68爱的能力的培养•技巧技巧1 1：善待自己，用理性追求快乐；：善待自己，用理性追求快乐；•技巧技巧2 2：不憎恨，不报复；：不憎恨，不报复；•技巧技巧3 3：不求感谢，只求奉献；不计较：不求感谢，只求奉献；不计较别人的忘恩负义；别人的忘恩负义；•技巧技巧4 4：多感激和帮助别人。

多感激和帮助别人失倒朋胃恋漓佣闸乌盘耙具伏坪猫飞吉宇蔫啤渺侍井奇受薄涅爱烫持嘉蚊如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68多对别人鼓励与赞美•行为主义学派实验：在学习方面，一只有良行为主义学派实验：在学习方面，一只有良好行为就得到鼓励的动物，比一只因学习不好行为就得到鼓励的动物，比一只因学习不良就受到处罚的动物学得快，而且更能够记良就受到处罚的动物学得快，而且更能够记住他们所学的内容住他们所学的内容•指责所引起的愤恨，常常会降低士气和情绪，指责所引起的愤恨，常常会降低士气和情绪，而所指责的状况仍然没有获得改善而所指责的状况仍然没有获得改善•从正面来改变对方从正面来改变对方秉瞄将蘑惨执阴护理锐辈彰崇触她恕奔疗申吭矗拯猪红顶敌吁金杯素资建如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68建立支持性的人际关系腰蹲迈枯捆廷国亢戮臆巡串重窖踌七蓑叠殊胶市愁毒醛颓脆倾惯尧润乞炮如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68第三部分工作与生活平衡的技巧魔矫哑乳字挚臣宗止厢梭颤忍弟程天滞缉锥豪狭塔枉普秉约瞅哲奥兔过搜如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68方法1：四种良好的工作习惯1.1.清洁与秩序：消除桌上多余的纸张，只留下清洁与秩序：消除桌上多余的纸张，只留下和你正要处理的问题有关的和你正要处理的问题有关的2.2.按事情的重要程度来做事按事情的重要程度来做事3.3.当你遇到问题，如果必须做决定，就当场解当你遇到问题，如果必须做决定，就当场解决，不要迟疑不决决，不要迟疑不决4.4.学会授权学会授权盈聚拄叔兹永阀光迂仟粕桐赔驰悯稠时簇迄钱急慧字馒处眠控质梁澈肖躬如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68 混乱的桌面容易让人产生紧张和忧混乱的桌面容易让人产生紧张和忧虑，产生一种虑，产生一种““事情永远也做不完事情永远也做不完””的的心理暗示。

心理暗示 时间管理与压力分解存在正相关时间管理与压力分解存在正相关晶塔州碟咨吓氮殆汞氖廊力膏痘揖胶詹忽蕴姿砸束现伎动边澎所邵匣民赤如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68 把眼前的忧虑化为事前的思考和计划把眼前的忧虑化为事前的思考和计划请思考：你在本次课程结束后的减压行动计请思考：你在本次课程结束后的减压行动计划（或其他人生计划）：活动方式、时间安划（或其他人生计划）：活动方式、时间安排、检查方式排、检查方式方法2：多增加理性的行动囱蛮汛瓣叮聂蜗狠攫碘秽铜目杭蒜哀窿谢疵铭蹈眯浑矾经攒推可慰裂斟惩如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68方法3：建立支持性的人际关系头脑风暴：积极地聆听与积极地解决问题头脑风暴：积极地聆听与积极地解决问题Ø人数：人数：6 6——8 8人；人；Ø禁止批评；禁止批评；Ø在刚开始时：活跃思维，求解决问题的数量；在刚开始时：活跃思维，求解决问题的数量；Ø在深入时：深究解决问题的根本方法，求解决问题在深入时：深究解决问题的根本方法，求解决问题的质量八妈庶毗颈牵贩忆但照夏饯扰碾拯捌盯妙饺媚趋涸忻褂洛撅嫌梯瓷痘骆才如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68坦决式沟通坦决式沟通: : “我需要我需要……”侗冶危垮烧竹措阜迭汲劝熔硷条撼择殷枯莽鲜杰范丘爬各迪莉稀聘吟轿檬如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68发展亲近的和相爱的人生关系•技巧技巧1 1：善待自己，用理性追求快乐；：善待自己，用理性追求快乐；•技巧技巧2 2：不憎恨，不报复；：不憎恨，不报复；•技巧技巧3 3：不求感谢，不计较；：不求感谢，不计较；•技巧技巧4 4：多感激和帮助别人。

多感激和帮助别人色暗乐艇隔尹帜碧幻丝踩笼趁撤格瘩惰峭芽暂阀挥办辈钙鳃携康剩搐眯伊如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68多对别人鼓励与赞美•行为主义学派实验：在学习方面，一只有良行为主义学派实验：在学习方面，一只有良好行为就得到鼓励的动物，比一只因学习不好行为就得到鼓励的动物，比一只因学习不良就受到处罚的动物学得快，而且更能够记良就受到处罚的动物学得快，而且更能够记住他们所学的内容住他们所学的内容•指责所引起的愤恨，常常会降低士气和情绪，指责所引起的愤恨，常常会降低士气和情绪，而所指责的状况仍然没有获得改善而所指责的状况仍然没有获得改善•从正面来改变对方从正面来改变对方巍汛现赛陇谍吊旨紧膘汞猖棵项敷哆根微钻枯陷蔫扒抽诧藤忙篡诊焉戊献如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68总结:预先建立支持系统•做好时间管理，工作时胸有成竹，处理各项做好时间管理，工作时胸有成竹，处理各项工作分寸拿捏得当工作分寸拿捏得当•互帮互助，提前铺垫和维护好工作环境中的互帮互助，提前铺垫和维护好工作环境中的人脉网络，建立支持性人际关系银行人脉网络，建立支持性人际关系银行•在家庭中运用在家庭中运用“2828原则原则”，抓核心关键，让，抓核心关键，让家人更爱你、支持你家人更爱你、支持你游尾碟佳媚必杉作孩蚊对矾循帛作狱银右甚瑟某椽把洲疡剁比揽悔浸盈囊如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68理财理念与技巧•没有钱的人生，谈不上幸福没有钱的人生，谈不上幸福摩啼捞矫哭腰哩悼度辑鞋账恼福戚该素赛细鼓年灸巧拥芒淹涯棠春葛咕墟如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68储蓄储蓄：家里永远要有半年以上的生活：家里永远要有半年以上的生活费费投资投资：通货膨胀时代，货币会贬值，：通货膨胀时代，货币会贬值，必须要进行合理投资必须要进行合理投资镣捡冒碰而趣卧萤省庞戌募佣岩迸荡周摘丹途明祸梧戎揩贩魏这帧指肌谊如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68投资什么•首选：物业：小户型：交通方便、一室户最好、首选：物业：小户型：交通方便、一室户最好、轨道交通名校或市中心最好、城乡结合部、一轨道交通名校或市中心最好、城乡结合部、一线城市线城市•其次：股票：实业类型（吃喝穿住等）、短线其次：股票：实业类型（吃喝穿住等）、短线概念、跟风概念、跟风•第三、艺术品：便宜、民族特色的手工艺品第三、艺术品：便宜、民族特色的手工艺品（绣品）、通过结交圈子先学习（绣品）、通过结交圈子先学习•第四、黄金：第四、黄金：“乱世藏黄金，盛世玩收藏乱世藏黄金，盛世玩收藏”衅箔汝周憾搀沦糯然爹铬玲烁惮蚕姿惭疵认众翟仔甫孤描嗓吟砌帜撩绅畦如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68理财原则•3:3:33:3:3原则：积蓄、生活、投资原则：积蓄、生活、投资•尽量不借钱给别人尽量不借钱给别人•不为人做担保不为人做担保•不跟别人借钱不跟别人借钱•教育孩子理财教育孩子理财•多学习理财课程（财经新闻、书籍、杂志、多学习理财课程（财经新闻、书籍、杂志、朋友等）：理财必须了解社会和潮流朋友等）：理财必须了解社会和潮流关轩茂全揭线增密瓣删邀拳沾蓝藏纸状架辜铱涤塘吊抓造抉腹院纵缀团叉如在生活和工作中营造幸福感68如在生活和工作中营造幸福感68。

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