健康与美食养生饮食

美食与生活感悟5：健康饮食，享受美食与养生的平衡 #生活乐趣# #生活分享# #生活美学心得# #美食与生活感悟#

现在正值秋冬换季，天气很干燥，干燥的天气会给身体带来很多负面影响，所以这个时候要注意去燥，那么如何去燥呢?从饮食下手是再好不过了，那么去燥吃什么呢?今天小编就为大家精选了几款养生美食，润肺防燥，一起来看看吧。 1、百合炒马蹄 材料：鲜百合6两(约240克)，碎猪肉4两(约160克)，马蹄10粒，姜蓉2茶匙。糖、盐各1/2茶匙，生抽1茶匙，水1汤匙，油、生粉各1/2汤匙。上汤2汤匙，蚝油、麻油各1茶匙。 做法：鲜百合切开，洗净沥干;马蹄去皮剁碎。碎猪肉加入腌料，腌15分钟。烧热锅，下油1汤匙，炒熟碎猪肉，放入鲜百合、马蹄及姜蓉，炒匀，最后加调味料，炒至汁干即成。 功效：百合能止咳补肺，马蹄消痰清积食。鲜百合味淡，可加少许姜及肉碎，增加鲜味，不寒又不燥。 2、西芹炒虾仁 材料：西芹、虾仁、腰果、胡萝卜、蒜、葱、姜末、盐、砂糖。 做法：将虾仁洗干净，西芹切丁，胡萝卜切小薄片。锅内放2大匙油，冷

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