几道好吃又健康佳肴，味道十分出众，生活中的治愈良药

发布时间：2025-08-03 10:18

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　　云耳炒酥肉：肥肉主要含脂肪,并含少量蛋白质、磷、钙、铁等;瘦肉主要含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2,磷、钙、铁等,后者含量较肥肉多。猪肉味甘,性平。能滋阴,润燥,补血。

　　素拌豆丁：前几天走亲戚，回来时带回了一些特色食物。其中一个就是豆干，非常的地道。可直接切片食用，或加少许喜欢的调味拌一下味道非常棒。简直就是好吃的不要不要的了，简直就是太好吃了，简直就是太香了，简直无法用言语形容，这个菜功效多多！

　　浇汁鱼酿羊肚菌，美味又营养的蘑菇大餐会让人爱不释口！菌类食物具有高蛋白、低脂肪、低热量的益处，富含维生素及多种矿物质的特点，菌类搭配上鱼蓉，不仅容易消化，还可以补充营养，适合各类人群。

　　红油豆瓣烧豆腐：豆腐是一种常见食材，做法多样，很多人都喜欢吃。这款红油烧豆腐是用极少的调料，简单的烹饪做出来的，香辣适宜，色泽金黄，口感极佳，是一道下饭菜

　　红烧肉：红烧肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜多食。这道菜肥而不腻，吃了还想吃。

　　溜肉段：熘肉段起源于哈尔滨，是东北的特色美食。因为猪肉里边含有优质的蛋白质、丰富的氨基酸和大量的维生素，对人体的营养补充很全面。这道酸甜口味的菜品，美味可口，适合大部分人群。