海南州中老年人健康讲座：实用养生知识与急救技能大放送

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在当今社会，老年人的健康问题越来越受到关注。如何在日常生活中保持健康，如何应对突发的健康危机，成为了许多家庭关注的焦点。7月23日，海南州民政局老年活动中心举行了一场以“健康相伴乐享晚年”为主题的讲座，旨在帮助老年朋友们提升健康意识和应急处理能力。此次活动吸引了50位在册老人参与，内容涵盖了养生知识和急救技能的双重教育。

老年人常见的健康问题，如颈肩腰腿痛、失眠等，成为了本次讲座的重点。新中医健康理疗技术的拉毛卓玛导师通过PPT，详细讲解了穴位按摩、饮食调理及季节性养生的相关知识。比如，缓解肩痛的肩井穴和改善失眠的涌泉穴都是特别值得关注的。导师不仅讲解了这些穴位的定位方法，还现场示范了简单易行的按摩手法，指导大家边学边练，帮助他们掌握通过日常按摩缓解身体不适的实用技巧。

而在饮食方面，针对中老年人普遍存在的阳虚、阴虚等体质问题，导师也分享了相应的辨识方法和食材推荐。比如，低盐、低脂、高纤维的饮食搭配，能够有效改善老年人的身体状况。同时，结合当下的季节特点，导师还特别强调了春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的养生原则，提出了具体的起居、饮食和运动建议。这些科学的养生观念，为老年朋友们提供了切实可行的生活指导。

讲座的后半部分，康春辉老师则带来了急救技能的讲解，重点介绍了单人心肺复苏术的操作流程。心脏骤停是老年人常见的突发健康危机，掌握心肺复苏术能够有效提升应对突发事件的能力。康老师详细讲解了判断意识、胸外按压、开放气道和人工呼吸等关键步骤，并借助模拟人进行了现场演示。老年朋友们在医护人员的指导下进行了实操练习，确保每个人都能掌握正确的急救技能。

通过此次活动，老年朋友们不仅学习到了丰富的养生知识，还提升了自身的应急处理能力。无论是饮食调理还是急救技能，这些知识都将极大地提升他们的生活质量，帮助他们更好地享受晚年生活。老年活动中心表示，将继续开展更多此类有益活动，致力于为老年朋友们的幸福晚年保驾护航。

在生活中，我们常常忽视了老年人的健康需求。通过这样的讲座，不仅提升了老年人的健康意识，也让他们感受到社会的关怀与温暖。今后，家庭成员也应多关注老年人的健康状况，鼓励他们参与各种健康活动，共同维护良好的生活品质。

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