专家观点/旅游可以“窝囊” 生活不可“躺平”

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　　“在高强度的压力下，我们会进入到低功耗模式，情绪就像一个非常紧绷的气球，需要得到释放。”国家二级心理咨询师、浙江昊梦科技首席心理专家、心理作家、浙江省去哪家族少年警校创始校长王翠芳表示，“窝囊旅游”在心理学上属于一种“逃避性应对”行为，也是一种“及时满足”，“这种行为在短期内减轻压力是可以的，但是如果长期这样，可能会加剧现实社会功能的退化，比如说跟人交往工作、抗压的能力等等都会越来越弱。”

　　王翠芳建议，当代的年轻人能够注意到心理健康问题，放慢脚步进行沉淀和思考是一件很好的事情，但是要注意“躺平”不应该成为一种常态化生活行为模式，可以通过一些有意义的低强度的活动去满足娱乐、释放压力的需求，比如看书、听音乐、画画等。

　　“当我们选择放松自己，去旅游的时候其实也无需为自己贴上‘窝囊’的标签。”王翠芳表示，自我定义“窝囊”实际是一种防御性的自嘲，通过主动给自己贴标签来缓解外界评价的压力，久而久之会强化消极的自我认同。“漂流本身就是放松的，是娱乐的，就带着最轻松的心情去玩吧。此外，我认为社会的支持对年轻人缓解压力也很重要，比如，可以通过组织线上社群或者线下一些轻度活动来帮助年轻人重建真实的人际链接。”

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