能让人变快乐的5个心理暗示

发布时间：2025-08-06 11:26

心理学小常识17: 心理暗示：积极暗示能改变行为 #生活乐趣# #日常生活趣事# #生活智慧小知识# #心理学小常识#

什么是心理暗示？所谓心理暗示，就是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。事实上，心理暗示是最常见的心理现象。同时心理暗示具有消极和积极两大作用。那么，心理暗示到底如何才能让人变得快乐呢？

能让人变快乐的5个心理暗示

一、说出自己的内心感受

心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。这样可以使紧张的心情得到释放，人就会感到轻松一些。

二、把失败做为最后一次

谁都会有不顺利的时候，试着在最不开心和失败时对自己说：“这是最倒霉的了，不会再有比这更倒霉的事发生了。”既然最最倒霉的事情都已经发生了，那麽还有什麽可怕的呢？在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示，会增强心中的安全感，也会给自己以信心。

三、不强调负面结果

不要总是给自己一些这样的提醒“我就是这样做才出问题的”、“就是在这里我把钱包丢了”等等。越是这样，心里就会越紧张。所以要避免老用失败的教训来提醒自己，而应多用一些积极性的暗示，比如：“认真些就不会出错了”、“无论在哪儿都要把钱包装好”等等。这种积极的暗示和指导，更能提高自己的生活质量。

四、调整心情

可以使用“汽车预热”的方式来调整自己的心情，就像汽车上路前都要进行发动机预热，以保证汽车良好的行驶状态一样。当你刚吃完午餐，还未从慵懒中彻底解脱出来时，先不必急於工作。可以先与同事们交流一下，或是先翻阅一下上午的工作日志，给自己的心情“预热”之后，再以崭新的面貌进入工作状态。

五、避免情绪低迷期

每个人都有自己的“情绪周期”，有时人们难免会陷入莫名的情绪低迷阶段。这时就应该先做些简单的工作，不要给自己增添过重的负担。可以在自己情绪高涨的时候处理那些令人感到棘手的问题，因为人在良好的状态下迎接挑战，可以淡化为难情绪。

以上就是有关能让人变快乐的5个心理暗示的详细介绍。在日常生活中，广大朋友们可以多了解心理的相关知识，可以参考上述心理暗示，让自己变得更加快乐和幸福。

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