营养健康频道

发布时间：2025-08-06 16:53

《肠道健康与营养》：关注肠道健康的重要性 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #营养学读物#

炎炎夏日，瓜该怎么吃？这篇“吃瓜指南”请收好本文为您打造一份科学实用的“夏日吃瓜指南”。文章深入解析了西瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜四种时令瓜果的独特功效：西瓜被誉为“天生白虎汤”，补水解暑；苦瓜是“维C王者”，能增强免疫，并特别警示了发苦瓜类的安全隐患；丝瓜富含钾元素，有助对抗“夏乏”；冬瓜则以低热量、高纤维成为减肥益友。这篇指南旨在帮助读者根据自身需求，科学选择，健康吃瓜，安度炎夏。

营养师警告：这种美味藏着3大健康隐患！红烧肥肠、卤大肠、爆炒肥肠……这些重口味的“硬菜”，让不少人一边嫌它味重，一边又爱得停不下来，饭都能多吃两碗。然而，你可知道这难挡的美味背后，隐藏着不小的健康隐患。

“吃货”的自我修养零食吃出“健康小确幸” 本文从00后消费者科学选择健康零食的真实案例切入，深入浅出地教您如何成为一名聪明的“零食鉴赏家”。文章将带您三步读懂食品标签：一看配料表，排序越前含量越高；二解营养成分，掌握“高蛋白、低脂肪、低钠”的国标密码；三避“隐形糖”，远离甜蜜陷阱。结合权威膳食指南，助您在满足口腹之欲的同时，拥抱健康生活，享受舌尖上的“小确幸”。

从餐桌开始抗衰老，饮食多样化是长寿的秘诀我国居民膳食指南的第一条准则就指出“食物多样，合理搭配”，这条准则也被世界卫生组织盖章认证为“健康密码”。今天，我们就来了解一下食物多样化的好处，以及如何实现食物多样化。

青少年营养攻略：成长能量从早餐开始您还在为孩子的体重焦虑吗？科学的体重管理关键在于营养均衡，而非盲目节食。本文聚焦早餐、主食、蛋白质和蔬果四大要点，深度解析《中国居民膳食指南（2022）》，破除“不吃主食能减肥”等常见误区，强调碳水化合物对大脑发育的重要性。我们为家长提供权威、实用的膳食指导，助力孩子补充钙质、优化营养，健康发育，赢在成长黄金期。

夏季如何养护肝脏？国家卫健委权威指导肝脏是人体最大的解毒器官，也是新陈代谢最旺盛的器官，养肝护肝尤为重要。熬夜会导致肝癌吗？肝上的“小东西”会癌变吗？夏季如何养护肝脏？近日，国家卫生健康委召开新闻发布会，针对相关问题进行了解答。

豆豉的高营养与高盐，该如何平衡？提到豆豉，人们的第一反应是“调味品”，用它可以做出很多美食，比如豆豉蒸排骨、豆豉鸡、豆豉蒸鱼等。烹调时加一勺，就能赋予菜肴独特的豆豉香气。不过，豆豉的魅力可不止于美味，别看它个头小小的一颗，营养可不简单。这篇文章我们就来认识一下豆豉，看看它究竟有多营养，又该如何健康吃。