松弛治疗之音乐放松训练——让音乐抚慰心灵

听轻松音乐：音乐疗法，抚慰心灵的良药。 #生活乐趣# #生活日常# #慢生活理念# #放松心情方法#

       松弛治疗是一种在精神健康领域广泛采用的心理治疗方法，旨在帮助个体缓解压力、减轻焦虑、增强内心的平静与放松。通过一系列的行为训练和心理调适，松弛治疗能够帮助个体在面对生活的各种压力时，更加从容和应对自如。松弛疗法的方法主要包括呼吸放松训练、想象放松训练、音乐放松训练、肌肉放松训练等。在我们科，主要做的是音乐放松训练。

       音乐放松训练是一种结合音乐和心理学的治疗方法，通过音乐的力量来帮助个体在精神层面进行恢复和治愈。这种疗法利用音乐的旋律、节奏、和声等元素，激发人们的情感共鸣，提升情绪状态，从而改善心理健康。

       每天吃过午饭，病区走廊上就开始响起悠扬动听的音乐。通过柔和的音乐，可以帮助患者放松身心，缓解紧张和焦虑情绪。通过音乐引导，鼓励患者表达内心的情感，促进情感的释放和沟通。通过特定的音乐作品，还能引导患者调整消极的思维模式，培养积极的心态。

       自从开展音乐放松，午休时在病区走廊上活动的人越来越少，音乐想起，在护士的指导语下大家或坐或躺床上，听着轻缓的音乐，放松自己的身心，放松自己全身的肌肉，打开思维冥想。

       询问很多患者听过音乐之后的感受，他们都说感觉自己的身体很放松，能抚平自己烦躁、焦虑的情绪，能让自己静下来，去重新认识一些事，从音乐想起的那刻开始，病房里也没那么吵闹了，大家都能跟随音乐去放松自己，去调节自己的情绪，当有负面消极的情绪时，随着音乐也能慢慢的淡化。

       总之音乐疗法在精神康复中的具有重要意义，对患者的心理状态调整、情绪表达与沟通、认知重建和社交活动有重要意义，促进了患者在精神层面的恢复和治愈。

（文/周云晓）   

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