生活中常见的保健方法

《养生宝鉴》：以日常生活中常见的事物，讲解实用的中医保健方法。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #中医养生读物#

概述

我这里有几招对身体有好处的保健方法，不管是在饮食上还是在锻炼上，都有保健的方法存在，我知道几招最平常有简单的方法，我自己一直在使用这些方法，这些方法是我的一个营养师同学教我的

步骤/方法：

1、平时在我们的生活里可以在家里准备一些香蕉、菠菜、鸡肉、红薯、樱桃等这些食物，如果常吃的话对身体是有好处的；可以补充身体所需的营养。

2、一般晚上睡觉要保持在晚上10点就要睡觉，晚上10点到早晨6点这段时间睡眠对身体有很多的好处的；也可以充分的得到休息，一定要有足够的睡眠。

3、饮食中可以多吃包心菜、蛋、豆类，最好少吃甜的食品，这样有利于我们头发生长；

注意事项：

如果在晚上的时候睡眠不充足，可以在中午的时候睡一小时；但是睡眠一般不要过多 。

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