减肥期间运动加控制饮食恢复饮食以及少量运动后会复

控制饮食是运动减肥的关键，适量摄入高蛋白食物帮助肌肉恢复。 #生活技巧# #运动锻炼技巧# #运动减肥策略#

问题描述:

减肥期间运动加控制饮食，恢复饮食以及少量运动后会不会复胖（女，23岁）

分析及建议:

这就是考量个人毅志力的问题。完全看自己,可以培养自己多方面的兴趣爱好,从没事儿就“吃”状态下解放出来，体重有个正常生理波动,正确测体重方法应在每天相同时间,相同状态下测量，除了原先明显肥胖，最初可能会,但一个月左右就会进入平台期,减肥速度会降下 来的，是的,减肥期间的饮食和运动应当作生活习惯,尽可能坚持下去，呵呵,养成了健康的生活习惯,就不要放弃。

患者

减肥期间运动加控制饮食，恢复饮食以及少量运动后会不会复胖（女，23岁）

蔡晓红医生

如果不是暴饮暴食，体重会增加也不会太多，但运动应当贯穿于日常生活。

患者

减肥期间如何控制自己不吃零食？怎么防止自己在减肥期间出现暴饮暴食的现象？

蔡晓红医生

这就是考量个人毅志力的问题。完全看自己，可以培养自己多方面的兴趣爱好，从没事儿就“吃”状态下解放出来。

患者

有时候一天可以减两斤，但是也会一天增加两斤到四斤体重，这种现象正常吗？

蔡晓红医生

体重有个正常生理波动，正确测体重方法应在每天相同时间，相同状态下测量。

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咨询时间: 2015-05-22

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