我现在减肥期间。也在控制饮食。每天运动一

误区15: 不运动也能减肥，主要是控制饮食 #生活常识# #养生常识# #养生误区#

有问必答>全部问题>整形美容>减肥瘦身>我现在减肥期间。也在控制饮食。每天运动一

我现在减肥期间。也在控制饮食。每天运动一

会员162133068女21岁已回复

我现在减肥期间。也在控制饮食。每天运动一个小时。为什么这几天早上称体重，第2天都比前一天多0.2斤呢？ 怕反弹，是为什么呢。我想确定一下是胖的现象还是什么？

医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

驻站医生8

擅长：全科

你好。运动减肥不一定会减体重。但是一定让身材更修长。因为运动减肥，让你的脂肪燃烧肌肉更紧致。所以，体重没什么变化。建议你，锻炼要坚持，长期才有效果

有用0

相关问答

通常情况下，患者在减肥期间可以适量吃西瓜。
西瓜具有清热利湿、凉血解毒等作用，虽然含有较为丰富的糖分，不过减肥期间的患者可以适量吃西瓜，不用太过紧张。西瓜的热量非常低，而且含有大量的纤维素、水分，吃西瓜后能够促进尿液和大便的排泄，对体重减轻也能够起到一定的效果。不过，患者要注意的是，西瓜的性质偏寒凉，患者不可以一次性吃太多，否则容易导致肠胃受到刺激，可能会出现腹痛、腹泻等不适症状。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。

减肥期间能吃紫薯。紫薯含有丰富的花青素和硒元素，几乎不含热量，是很好的低脂肪、低热能食品，还含有类似雌激素的物质，可阻止脂肪在机体沉积，防止糖类物质转化成脂肪，从而达到减肥瘦身的目的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

减肥不吃饭，一般可以选择低热量、低脂肪和高膳食纤维的食物，包括主食、其他等。
1、主食：主要包括玉米、红薯、燕麦等粗粮食品，这种主食不仅能提供日常所需的能量，还能增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入量，适合减肥人群食用。
2、其他：减肥人群还可以吃一些高蛋白食物，如牛羊肉、鱼等，可以补充身体所需的蛋白质，脂肪含量不高。在减肥过程中，尽量不要吃高脂肪、高碳水和高热量的食物，适当锻炼，加强锻炼。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0

擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

不控制饮食只运动，通常是能减肥的，但可能会对减肥的效果造成影响。
如果不控制饮食，但是天天运动，一般也可以燃烧卡路里，有利于消耗体内多余的脂肪和热量。并且在运动的过程中，肌肉会不断用力收缩，可以促进身体内脂肪的分解，有利于身体内的毒素排出体外。不过不控制饮食，经常吃一些高热量、高脂肪的食物，可能会对减肥效果造成影响，容易会出现瘦身不明显的情况，建议适当控制饮食。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。

控制饮食能够起到一定的减肥的作用，但是不建议盲目的过度控制饮食。如果过度的节食，容易导致身体营养不良，有的严重的可能会影响一些脏器的功能，身体的健康造成直接的影响，所以不建议过度的节食减肥。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

想要减肥就一定要控制饮食，要减少摄入量，每顿饭吃七八分饱就可以，且要选择清淡的少油腻少糖的食物。适当的多吃新鲜的水果和蔬菜，要保证纤维素和蛋白质的摄入。纤维素可以增加饱腹感，可以减少摄入量。还可以促进胃肠道蠕动，防止便秘。饮食上还应该有规律，不可以暴饮暴食，不要偏食，要吃小食品快餐以及速冻食品。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

美容瘦脸针注射了有用吗 美容瘦脸针真的有效吗？ 美莱做双眼皮多少钱？ 第二次隆鼻修复疼吗 大家刚刚割的双眼皮会不会很难看 耳软骨隆鼻9年是不是排异了 瘦脸针可以让婴儿耳聋吗 慢性荨麻疹可以开眼角隆鼻吗 买尿布吸脂可以瘦脸吗 埋眼线的双眼皮是永久的吗

网址：我现在减肥期间。也在控制饮食。每天运动一 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/910609

相关内容

我现在就控制饮食减肥，还有适量运动，但是体重还不是...
现在在减肥怎么控制饮食
减肥期间怎么控制饮食
高中生在校期间如何控制饮食减肥
每天怎么控制饮食才能减肥
怎么控制饮食减肥 减肥期间该如何控制饮食呢
减肥一天摄入多少碳水 减肥期间该如何控制饮食
减肥期间要怎么合理搭配饮食，我正在减肥，我现在
运动减肥期间要怎么饮食
减肥期间怎么控制饮食？

随便看看