工作压力大牙疼？警惕隐形杀手！

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在快节奏的现代生活中，职场人常面临这样的困境： 明明没有蛀牙，却突然牙疼难忍；牙龈反复红肿出血，却找不到明确诱因。 这些看似突发的口腔问题，可能正是压力这个“隐形杀手”在作祟。 当我们长期处于高压状态时，身体会启动三种“自毁程序”：

1.夜磨牙

大脑在压力下会持续释放肾上腺素，即使入睡后咀嚼肌仍保持紧张状态，这种无意识的“咬牙切齿”，可产生高达30kg的咬合力，相当于用牙齿拖动15瓶大可乐。

长期牙齿磨损会导致牙釉质损伤，牙本质暴露，轻者出现牙敏感，严重会出现牙髓炎、残冠残根、甚至脱落。

2.免疫力崩溃

持续压力会使皮质醇水平升高，这种“压力激素”会抑制免疫细胞活性。此时口腔黏膜防御力下降，原本无害的口腔菌群会突然暴发，引发反复发作的口腔溃疡、牙龈炎。

3.唾液杀手

相关研究发现，高压状态下唾液分泌量锐减，失去唾液冲刷的口腔如同“细菌培养皿”，蛀牙风险飙升。

此外，压力还会引起一系列行为改变：

护理懈怠：

高压人群刷牙频率可能下降、刷牙变得敷衍，甚至暴力横刷，牙线使用减少，口腔清洁难到位。

饮食失控：

压力导致的皮质醇升高会刺激食欲，尤其是高糖食物摄入增加，为龋齿创造温床。

睡眠剥夺：

熬夜导致唾液分泌减少，口腔自洁能力下降。

当身体出现以下症状，说明你的牙齿已进入"压力危机"：

✔晨起时颞下颌关节酸痛

✔牙齿出现冷热敏感

✔牙龈频繁渗血

✔舌侧出现齿痕

✔口腔异味难以消除

高压人群，如何科学养护牙齿？

1、压力管理

日常注意休息，保持充足的睡眠，必要时在医生的指导下口服安定药物，辅助缓解情绪紧张、焦虑等问题。

适当户外有氧运动，放松心情。

2.口腔护理升级

智能电动牙刷：选择带压力感应的型号，避免暴力刷牙造成牙龈萎缩。

冲牙器使用：水流可深入牙周袋，清除牙缝间的牙菌斑。

含氟漱口水：工作餐或下午茶后漱口。

3.饮食干预

日常饮食，可以增加以下食物：

Ω-3脂肪酸：三文鱼、核桃可减少炎症因子产生。

维生素C：多吃彩椒、猕猴桃等蔬菜水果。

注意规避危险饮食：

避免睡前2小时进食，减少夜间酸蚀。

限制精制碳水化合物摄入。

出现这些情况，建议尽快就医：

✔牙痛持续超过48小时，尤其夜间加重

✔牙龈出现自发性出血或脓性分泌物

✔牙齿松动度超过1mm

✔颌面部出现肿胀或淋巴结肿大

特别提醒：

压力型口腔问题常呈隐形进展，建议高压人群每半年进行牙周深度检查。

网址：工作压力大牙疼？警惕隐形杀手！ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1230612

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