哈尔滨石油学院5.25大学生心理健康活动月之心理讲座——《告别消极情绪，积极面对人生》

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为普及大学生心理健康方面的知识，加强学生心理健康教育，帮助学生告别郁闷焦虑的消极情感，构建良好和谐的人际关系。2018年5月28日下午5.30于主教301教室成功开展了5.25大学生心理健康活动月——《告别消极情绪，积极面对人生》心理讲座。主讲教师为哈尔滨石油学院大学生心理健康教育与咨询中心袁爽老师。

袁老师首先带领同学们普及了关于抑郁症的知识，以张国荣的例子引发了同学们对抑郁情绪的思考。从而告诉同学们要学会转换情绪，避免造成不必要的抑郁情绪。接下来袁老师带领大家进行了心理压力测试，同时向大家介绍了音乐调节法以及合理宣泄法可以有效的调节情绪。当苦恼不堪或烦恼不安时，可以欣赏音乐，用优美的乐曲帮你排解烦恼和苦闷。当情绪处于崩溃时，应该主动找人倾诉，宣泄心中的压抑，哭喊也是一种释放心情的方法。同时介绍了几个生活放松心情的小妙招，如理发，整理房间，也会出现意想不到的结果。

 

袁老师提醒同学们，情感问题可能是大学生产生抑郁的主要原因，人人都会拥有情绪，有情绪的生活才会丰富多彩。最后袁老师送给大家“算了吧、不要紧、会过去”这样三句话，使同学们对“告别消极情绪，积极面对人生”有了更深刻的理解。通过此次心理讲座，同学们更好地认识到了心理健康的重要性，只有学会处理自己的情绪，保持良好心态，才能拥有美好的大学生活。

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