我们每个人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量好不好直接影响人生2/3时间的工作、学习和生活的质量，还会严重影响个人的身体健康。据《中国睡眠指数》报告，在中国，每天超过1/3的人存在严重的睡眠问题，1/5的人有过失眠经历。为了您和家人的健康，今天小编教大家正确的睡姿是怎样的？如何挑选合适的睡眠产品？
健康睡眠8小时
睡眠质量的好坏跟睡眠习惯和舒适的睡眠产品息息相关。首先让我们先了解两个常识性的概念：第一，人体脊柱有其特殊的生理曲度，包括颈曲和腰椎曲度；第二，正常情况下，人体的肌肉、组织及骨骼应避免长时间处于不正确的姿态，以预防重复性压迫损伤。我们的脊椎随着年龄的增长，呈现不同的变化，成年人的正常脊椎是有漂亮的弯曲弧度的。
人体脊椎生长变化
下面我们以图示来为大家展现正确与错误的睡眠姿势：
正确睡姿一、仰睡
仰睡
一般我们都会以为睡觉时腿伸直会比较好，其实最好的垫一枕头，保持一定的曲度。
正确睡姿二、侧睡
侧睡
同样，侧睡时，头部较肩部微微向后，双髋及双膝略屈，更能保持肌肉的自然松弛。腿部过直，肌肉及各组织会受到一定程度的牵拉。
错误的睡姿：俯睡
俯睡
俯睡不利于呼吸，也不利于保持颈部的自然，因此不利于健康。尤其需要说明的是，对于一些病人，如颈椎病等，采用正确的睡眠姿势就相当重要了。
其次，选用舒适的睡眠产品，如符合人体工学设计的枕头和床垫等，也在很大程度上影响一个人的睡眠质量。床垫不能太软，也不能太硬，时间久了，脊椎问题就多了。
床垫不能太软也不能太硬，脊椎很受伤
普娜拉纯天然乳胶枕、乳胶床垫，采用泰国南部尖竹文府天然橡胶林为原料，用先进的乳胶生产工艺，符合人体工学设计的黄金密度，同时结合中国人的睡眠习惯和身体特点，贴合身体的每一寸肌肤，能够获得支撑，实现零压健康睡眠，可以有效提高睡眠质量。
孕妇最佳睡姿：左侧卧
天然乳胶因天然环保、抗菌除螨、舒适透气、柔软且富有弹性等天然特性，同时符合人体工学设计，深受消费者的喜爱，被誉为21世界最受欢迎的健康睡眠产品。
普娜拉
普娜拉（PUNALA）， pure natural latex 纯天然乳胶的英文缩写，表达健康、环保、舒适睡眠的品牌理念，您的健康睡眠管家，enjoy sleep enjoy life。公司产品主要出口泰国、澳大利亚、台湾等国家和地区。
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