睡眠是怎么回事

发布时间：2025-08-13 16:32

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睡眠是怎么回事

2023-12-27 14:23:33阅读：756

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睡眠是怎么回事

睡眠是人体恢复和修复的重要过程，对于维持身体健康至关重要。正常人的睡眠规律是白天觉醒，晚上睡眠，形成24小时的醒-睡周期。

在睡眠过程中，人的意识受到抑制，大脑皮层活动减少，许多生理功能都相应降低。例如，血压会稍微下降，呼吸和心率会减慢，呼吸中枢对血中二氧化碳的耐受性增加，骨骼肌放松，肌张力降低，腱反射减弱或消失。然而，副交感神经活动有所增强，表现为瞳孔缩小，汗液分泌增加等。

睡眠属于保护性抑制，可以避免神经细胞因过度消耗而功能衰竭，同时使疲劳的神经恢复正常的生理功能。在睡眠过程中，合成代谢大于分解代谢，有利于精神和体力的恢复及能量的储存。

不同年龄段的人所需睡眠时间有所不同，且因人而异。新生儿大约需要18-20小时的睡眠，儿童需要9-14小时，成人需要7-9小时，老年人则需要5-7小时的睡眠。

参考资料：韩丽娜著.现代神经内科疾病临床治疗学[M].吉林科学技术出版社.2017.03.

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