【BGYM比勁｜健康生活指南】罪惡美食 好吃但好胖 抵銷熱量這樣動

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常見炸物熱量表要慢跑很久才能消耗今天小編帶你來看吃這些罪惡美食，會需要慢跑幾分鐘才能肉債肉償把熱量消耗完畢呢？.....

更新日期 : 2024/08/20

常見炸物熱量表 要慢跑很久才能消耗

神啊~~為什麼我會生在充滿美食的台灣阿

台灣美食有夠多，讓人真的 受不了 也 瘦不了

特別晚上經過鹹酥雞，聞到香味就想大喊：「老闆鹹酥雞加辣」

今天小編帶你來看吃這些 罪惡美食，會需要慢跑幾分鐘才能 肉債肉償 把熱量消耗完畢呢？

以 國民健康署 公布的數據來看，每慢跑30分鐘(145公尺/分鐘)，消耗的熱量是282大卡。

一份炸雞排 630 大卡=慢跑 67 分鐘

一份鹹酥雞 525 大卡=慢跑 55 分鐘

一份炸甜不辣 350 大卡=慢跑 37 分鐘

一份炸豬血糕 345 大卡=慢跑 36 分鐘

一份炸雞翅 320 大卡=慢跑 34 分鐘

一份炸杏鮑菇 175 大卡=慢跑 18 分鐘

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