高血脂与生活：如何通过日常习惯改善血脂？

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李帮清主任医师北京大学人民医院三甲全国第21血脂达到多少为高血脂高血脂包括高胆固醇血症、高甘油三酯血症、混合性高脂血症。高胆固醇血症是指胆固醇>5.2mmol/L和低密度胆固醇>3.5mmol/L，高甘油三酯血症指的是甘油三酯水平>1.7mmol/L。高胆固醇和高甘油三酯在临床上同时出现称为混合性高脂血症，其他的脂质成分异常的现象包括脂蛋白a异常、载体蛋白如ApoB(载脂蛋白B)升高也属于高血脂范畴。高血脂的治疗在临床上主要是降脂药物治疗，对于胆固醇高最常用的药物是他汀类降脂药物，对于甘油三酯高最常用的是贝特类降脂药物。对于混合性高血脂血症，即胆固醇和甘油三酯均偏高，则他汀类药物与贝特类药物联合使用，同时将胆固醇和甘油三酯控制到正常范围。曹雪霞副主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37血脂达到多少为高血脂每个人血脂组分不同，甘油三酯水平在3mmol/L以上可以定为高甘油三酯血症。如果甘油三酯水平在3mmol/L左右，通过饮食控制可以调整达到正常，正常值为2.1-2.2mmol/L。如果达到2.3mmol/L以上属于稍高的情况，如果在3mmol/L以上，则属于较高的情况。甘油三酯水平达到5mmol/L以上，属于明显的高甘油三酯血症。血脂的其它组分，比如胆固醇、低密度脂蛋白，低密度脂蛋白正常值是在3.2mmol/L左右，在3mmol/L左右不用干预。如果本身有动脉硬化的人群，比如有冠心病、高血压、糖尿病、颈动脉斑块等，低密度脂蛋白数值可能需要下降，比如目标值为2.6mmol/L，甚至1.8mmol/L。如果设定目标值，只要高于目标值，即可判定高低密度脂蛋白血症。血脂需要综合分析，根据机体具体情况进行综合判断。需要由专业医生设定目标值，结合化验单的正常值范围，以判断化验值是否较高。李艳主治医师应急管理部应急总医院三级生活中哪些习惯会导致色斑肤白貌美大长腿是每个女性心中的形象，但是生活中很多貌美大长腿却被脸上的色斑打败。护肤不难，一年365天护肤却是不易，一次两次偷懒没关系，可怕的是这些习惯造成的一脸色斑。那么生活中哪些习惯会导致长斑呢？　　1、清洁不到位　　随着现在大气污染、手机电脑辐射、粉底彩妆残留等等，黑色素沉积，毛孔堵塞，日积月累的就会形成色斑，所以不管是否化妆一定要卸妆，卸完妆根据个人肤质情况选择合适的洗面奶，定期使用去角质清洁产品。　　2、精神紧张　　精神长期处于高压状态，内分泌会出现紊乱，代谢不平衡，长时间下来会表现在脸上，出现肤色暗沉、色斑色沉。　　3、紫外线　　皮肤暗沉、松弛、长斑、长痘等等都和紫外线伤害离不开关系，长时间的日光照射，皮肤会分泌黑色素颗粒保护皮肤，一般情况下，黑色素会自然代谢分解，但是日光伤害严重的时候，部分黑色素无法正常代谢，沉积下来就会形成色斑，　　4、经常熬夜　　经常熬夜会对体内其他脏器也都会增加负荷，肝脏无法很好的排除体内的毒素，造血功能下降，所以熬夜后的人会出现脸色不好血气不足等问题，长时间下来累计的毒素会形成黑色素沉淀以及其他的一些健康问题。赵文淑主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68血脂稠和高血脂是一回事吗血脂稠和高血脂并不是一回事，但是两者之间有密切的关系。血脂稠可与高血脂、高血压、糖尿病、饮酒、吸烟、不活动、肥胖等因素相关，但高血脂的人群不一定血脂稠。血脂稠的患者应注意控制血脂，通过调整生活方式、改善运动、控制饮食改善，必要时可以使用药物治疗。而对于高血压患者，应较好地控制血压，将血压降到理想范围，从而避免出现血脂稠。血脂稠容易出现血栓，可导致相应疾病，包括心、脑、肾等重要器官的损伤，所以临床上尽量避免出现血脂稠。如果发现导致血脂稠的因素，应积极控制，除改善生活方式外，血脂高的人群应积极控制血脂，同时应戒烟、限酒，增强体育活动。林华副主任医师北京国丹医院民营医院白癜风患者生活中应注意哪些小习惯白癜风不仅是皮肤病，还是一种免疫疾病，因为白癜风疾病的发作通常都伴随着自身对于外界的抵抗能力下降。除了到正规的医院接受科学规范的治疗之外，提高自身的抵抗力也很重要，下面总结了4个日常生活中可以提高抵抗力的小习惯。1、借助睡眠：睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。在保持充足的睡眠的情况下，肝脏等器官的解毒功能增强，从而能将侵入的细菌和病毒消灭，有利于人体的健康，尤其是对于一些皮肤问题有很好的缓解作用；2、情绪乐观：积极乐观的态度可以维持人体于一个很好的状态，现今社会，人们面临的压力很大，而巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。建议在情绪紧张的时候多想办法排解，保持一个好的情绪状态对于人体的健康很重要。白癜风患者的福音!2023年白癜风医疗援助金正式开始发放，全国白癜风患者均可领取，详情点击在线咨询；3、适当运动：运动对于提高人体的免疫力有很明显的作用，运动过后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，不用太大的运动量，另外对于白癜风患者建议在早间或者傍晚阳光较小，紫外线较弱的时候外出跑步，晚餐后散步很适合，重要的还是要坚持；4、补充微量元素：白癜风疾病的发作与我们人体自身的营养物质不均衡也有很大的关系，建议患者在治疗期间每天适当补充维生素和矿物质。白癜风患者在日常的饮食中可以多摄入一些富含微量元素的食物，不仅能够提高自身免疫，对于黑色素细胞的生成也有重要的作用。白癜风虽然是长在皮肤上的白斑，但却有深刻的内在原因。与人体脏腑、血液、免疫等内在机能受损密切相关，是人体内病外露。治疗白癜风也要着眼于整体，在针对表皮白斑治疗的同时，同步调整脏腑、血液、免疫等内在机能，源根同步由内而外、综合治疗白癜风。李燕春主任医师中国康复研究中心北京博爱医院三甲小儿癫痫的全面诊疗与生活质量改善小儿癫痫的全面诊疗与生活质量改善需要家长、医生和社会各方的共同努力，以下是一些建议：一、全面诊疗：1、诊断：医生应根据患儿的病史、症状、体征和神经系统检查进行详细的诊断，必要时可进行脑电图、脑部影像学等相关检查，以明确癫痫的类型和病因；2、治疗：根据患儿的病情特点，选择适当的抗癫痫药物，进行个体化治疗。治疗过程中应定期复查，调整药物剂量和种类，以达到最佳治疗效果。对于药物难以控制的顽固性癫痫，可以考虑外科治疗，如切除致痫灶、胼胝体切开等。二、生活质量改善：1、家庭护理：家长应关注孩子的生活、学习和心理状况，给予充分的关爱和支持，帮助孩子建立良好的生活习惯，培养自信心和独立能力；2、教育与心理支持：学校应为癫痫患儿提供良好的学习环境，关注他们的学习和生活状况，提供必要的帮助和支持。老师和同学们要了解癫痫的基本知识，消除误解和歧视，给予癫痫患儿更多的关爱和尊重；3、康复训练：根据患儿的病情和康复需求，进行运动、语言、认知、社交和心理等方面的康复训练，以提高生活质量；4、社会支持：社会应关注癫痫患儿的权益，提供必要的医疗、教育和心理支持。要通过宣传和教育，提高公众对癫痫的认识和理解，消除歧视和误解，为癫痫患儿创造一个公平、包容的社会环境。总之，小儿癫痫的全面诊疗与生活质量改善需要家长、医生和社会各方的共同努力，以帮助患儿克服疾病带来的困难，实现全面发展。宿蕾艳副主任医师中国中医科学院眼科医院三甲如何保持良好的用眼习惯保持良好的用眼习惯主要包括：1、在光线均匀的地方看书，不在过亮或过暗的环境下看书；2、严格控制用眼距离；3、使用手机、电脑等电子产品30分钟后，可做眼睛保健操等，放松眼睛5-10分钟，看纸质书40-45分钟后，放松眼睛5-10分钟；4、不要在躺着、走路、坐车的时候看书，因为走路或坐车时，光线不稳，易对眼睛造成损害。邓宇虹主任医师广州医科大学附属第二医院三甲哪个方法能明显改善自闭症儿童的生活质量自闭症儿童在生活中通常面临肠道问题、睡眠困扰等挑战，这些问题直接影响到他们的生活质量。为了帮助改善自闭症儿童的健康状况，研究出了一套针对睡眠和肠道健康的营养微生态医学方案，希望能为自闭症儿童带来更好的生活体验，具体如下：1、尽量采取平衡的膳食模式：如以全谷物为主食，增加水果、蔬菜等富含膳食纤维食物的摄入，适当的蛋白质，如豆、鱼、蛋、奶等。尽量进食天然食物，少进食加工食物，尤其是深加工食物，如饼干、薯片、快餐面、辣条、雪糕、含糖饮料、过分的食品添加剂和防腐剂等。如果有可能，多选择高品质的食物，如有机或绿色食物，以避免农药和抗生素残留对肠道的损伤；2、补充益生菌：益生菌有助于维持肠道菌群平衡，改善肠道功能，可以通过酸奶、发酵食品或益生菌补充剂来摄入益生菌。尤其注意要补充有治疗效果的益生菌，比如脆弱拟杆菌之类的有强大免疫条件功能的共生菌；3、控制食物过敏或不耐受：有些自闭症儿童可能存在食物过敏或不耐受，导致肠道问题。建议进行食物过敏或不耐受测试，避免摄入引发过敏或不耐受的食物；4、补充缺乏的维生素和为微量元素：如维生素D、维生素B6、牛磺酸、镁、锌、铁等。建议先去医院检查，如果发现缺乏，要及时补充；5、运动促进肠道蠕动：适量的运动可以促进肠道蠕动，改善便秘问题。可以选择适合自闭症儿童的运动方式，如多参加户外运动，与大自然接触等；6、建立良好的排便习惯：鼓励自闭症儿童在固定的时间去厕所，培养良好的排便习惯；7、减少压力：压力可能会影响肠道功能，因此要尽量减少自闭症儿童的压力源，不要总是指责孩子，造成负面影响。自闭症儿童的肠道问题和睡眠困扰对他们的生活质量有着重要的影响，通过合理的营养方案和肠道健康管理，可以改善自闭症儿童的生活状况，提高他们的生活质量。但是每个自闭症儿童的情况都是独特的，建议在实施任何改变之前，咨询医生或专业营养师的意见，以确保方案的适用性和安全性。邓宇虹主任医师广州医科大学附属第二医院三甲改善自闭症儿童的哪些问题能大大提高生活质量改善自闭症儿童的以下问题能大大提高生活质量，具体如下：1、肠道问题：自闭症患者的肠道菌群可能与正常人不同，可能会导致肠道功能紊乱，如腹泻、便秘、腹胀、腹痛等。这些问题可能会影响患者的营养吸收、免疫系统、神经递质等，从而加重自闭症的症状。肠道问题在自闭症患者中很常见，据统计约有50%到90%的自闭症患者有不同程度的肠道问题。肠道问题不仅会给患者带来身体上的不适和痛苦，还会影响患者的情绪和行为，如焦虑、抑郁、易怒、攻击等。因此及时发现和治疗肠道问题，对自闭症患者的整体健康和生活质量有重要意义；2、过敏反应：自闭症患者可能对某些食物、药物、化学物质或环境因素过敏，产生皮肤红肿、瘙痒、呼吸困难、发热等反应，过敏反应可能会引起患者的焦虑、恐惧或暴力行为。过敏反应在自闭症患者中也很常见，据统计，约有30%到70%的自闭症患者有不同类型的过敏反应。过敏反应不仅会给患者带来身体上的不适和危险，还会影响患者的大脑和行为，如注意力分散、记忆力下降、学习能力降低等。因此及时发现和避免过敏源，对自闭症患者的整体健康和生活质量有重要意义；3、睡眠障碍：自闭症患者可能有睡眠质量差、入睡困难、睡眠时间短或不规律等问题。睡眠障碍可能会影响患者的情绪、注意力、记忆力、学习能力等，也可能增加患者的刺激敏感度和行为问题。睡眠障碍在自闭症患者中非常普遍，据统计，约有40%到80%的自闭症患者有不同程度的睡眠障碍。睡眠障碍不仅会给患者带来身体上和心理上的压力和困扰，还会影响患者的大脑和行为，如认知能力下降、情绪波动、冲动行为等。因此改善睡眠质量和规律，对自闭症患者的整体健康和生活质量有重要意义；4、运动障碍：自闭症患者可能有运动协调性差、平衡感弱、肌肉张力低等问题。运动障碍可能会影响患者的日常生活技能、社交互动和自信心，也可能增加患者受伤或摔倒的风险。运动障碍在自闭症患者中也比较常见，据统计，约有80%的自闭症患者有不同程度的运动障碍。运动障碍不仅会给患者带来身体上和心理上的困难和挫折，还会影响患者的大脑和行为，如空间感下降、语言能力受限、社交能力降低等。因此增强运动能力和协调性，对自闭症患者的整体健康和生活质量有重要意义。以上是自闭症患者最常见的关于身体不适的问题，每一项的改善和提升，都会大大提高孩子的生活品质，甚至从这些症状的改善，减轻自闭症的症状。薛晓明主任医师山西省中医院三甲如何改善晚期肺癌患者的生活质量对于晚期肺癌的患者，最主要还是提高其生活质量。在临床上会给患者的生活质量进行分期，称之为PS评分。60分就是生活能够自理，能打扫打扫自己的家、能穿衣服叠被子、能上厕所，这就可以了。在60分以上的时候，如果患者还能够进行化疗，可以给病人进行化疗治疗，这样可以延缓肿瘤的进展。当然病人如果查基因检测，可以吃靶向药，不管体质有多差，都可以口服靶向药来抑制其肿瘤的生长。对于一个患者，如果PS评分在60分以上，治疗方法一般就叫最佳的支持治疗，即让病人生活质量高点，比如身上疼就服用止疼药、不想吃饭就想办法让患者吃饭，达到提高患者的生活质量的目的。所以在临床上，对于晚期的肺癌患者，并不是一下子给否定了，要根据患者的情况，选择一个合适的治疗方案，另外还要给患者做心理的疏导。如果患者心情非常舒畅，相信其生活质量，包括寿命依然可以延长。

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