生活小贴士：补钙食物TOP10

健康饮食贴士17: 适量补充钙和维生素D，促进骨骼健康 #生活乐趣# #生活分享# #健康生活贴士# #健康饮食贴士#

生活小贴士：补钙食物TOP10

作者：沪江泰语原创翻译 来源：Toptenthailand 2016-03-30 10:45

知道自己缺钙的人很多，经常服用补钙营养品的人也很多。可是，最安全有效的补钙方式依然是从我们的日常食物中来获取身体所需要的钙。今天就给大家介绍一下十种补钙食品。

บนท้องตลาดมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประเภทแคลเซียมอยู่มากมายหลายชนิด แต่การเสริมแคลเซียมที่ดีควรมาจากอาหารที่เรารับประทาน ซึ่งจะมีประสิทธิภาพและปลอดภัยกว่า คุณรู้ไหมว่า10 อันดับอาหารเสริมแคลเซียมมีอะไรบ้าง?

市场是有很多各种各样的补钙产品，但是最好的补钙方法是从我们所吃的食物中获取，这会更加安全有效。你知道哪十种食物可以补钙吗？

10. ถั่วดำ 黑豆

9. สาหร่ายคอมบุ 昆布

8. เห็ดหูหนู 木耳

7. สาหร่าย 海带

6. ปลิงทะเล 海参

5. ผักกาด 芜菁

4. โยเกิร์ต 酸奶酪

3. นม 奶

2. เปลือกกุ้ง 虾皮

1. งา 芝麻

本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。

网址：生活小贴士：补钙食物TOP10 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1234224

相关内容

孕妈妈必知的补钙小贴士
骨质疏松吃什么？补钙键骨3个饮食贴士
成年人补钙吃什么药 成人补钙的小贴士有哪些
小孩子,食物,补钙
孕妇补钙食物推荐 孕妇补钙食谱
孕妇补钙食谱，孕期含钙高的有哪些食物（孕妇补钙的10种食物） – 五行号
孕妇补钙食谱大全
孕妇吃什么食物补钙？
孕妇补钙食谱推荐 孕期怎样补钙最健康
孕妇补钙食谱有哪些

随便看看