培养健康的生活方式

培养家庭共享的健康生活方式 #生活技巧# #家居生活技巧# #家庭健康生活#

培养健康的生活方式

发布者：Lihui 浏览：498 发布时间：2013-05-28 17:44:25

    说到健康生活行为，首先是饮食问题。饮食应该“二多三少”，即多吃一些优质蛋白、多喝牛奶。豆浆比不上牛奶，因为豆浆中蛋白质的吸收不如牛奶好。多吃新鲜水果、少油、少盐、少吃点饭，饮食不过量。日常饮食应该严格控制含有高脂肪的食品。吃油要控制量，根据营养学家的研究，一个人一天大概吃到２５克到３０克就差不多。但我们一般的居民，油大概是６０克。所以在炒菜放油的时候要手下留情。同时，我们盐的摄入量也过多，英国人吃的咖喱比较辣，日本人吃的东西要清淡一点，中国人的饮食呢，盐吃得太多了，这也是影响中国人身体健康的老问题。提倡多吃一点优质的蛋白质，可以喝一些牛奶、吃一些鸡蛋、家禽。（第４３５期）   

上一篇：扎市农机专业合作社达４２家

下一篇：大垦区发放牧业贷款３０００万

网址：培养健康的生活方式 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1234803

相关内容

如何培养健康生活方式？
如何培养健康的生活方式
健康生活方式小常识 如何培养健康的生活方式
平衡生活培养健康的生活方式.pptx
平衡生活培养健康的生活方式1.pptx
培养大学生健康生活方式的重要性
如何培养健康合理生活方式
养生培训班：打造健康生活方式的指南
如何培养健康合理的生活方式
生物教育与健康素养的融合：高中生健康生活方式的培养

随便看看