〖道法〗滋养心灵+课件

《瑜伽禅修课：每日一课，滋养心灵》 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #瑜伽与冥想教程#

视频包含了哪些优秀的中华传统文化？学习传统文化有什么作用？新课导入

10.2滋养心灵

02学会增强生命韧性，培养健康心理素质，热爱生活，积极进取。01理解健康的心理和丰富的精神对个人成长的重要性。核心素养目标健全人格03学会在生活实践中滋养心灵，提升人生境界。

040201为什么要滋养心灵？如何保持心理健康？心理健康的表现和重要性。自主学习要求：阅读教材P77-80，在课本上标记问题要点。（3分钟）03如何滋养心灵？

新课讲授【环节一】为什么要滋养心灵良好的生命状态需要丰富的精神和文化的滋养。观看视频，谈谈你的想法与感受。

你参加过类似的实践活动吗？你的体会和感受是什么？学习茶艺向人民英雄致敬参观博物馆经典诵读丰富精神，滋养心灵，提升人生境界。

为什么要滋养心灵？（2）拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。（1）良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。（3）身心健康不仅是个人的财富，也是家庭幸福的支撑。

新课讲授【环节二】如何滋养心灵

成长路上，你曾遇到过这些“不愉快”的事情吗？你是如何处理的？与同学打架学习压力大考试不及格爸妈吵架闹离婚被老师批评生病发烧

把自己封闭起来，不善于感受生活中的美好不敢也无力去面对生活的困境与难题缺乏生活目标，无所事事，生命空虚思考：这些是心理健康的表现吗？出现这些问题应该怎么办？主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助

思考：秦旭磊是如何战胜自卑、内向心理的？这给我们带来什么启发？“00后”秦旭磊3岁时，一场车祸让他失去了整个下肢，这让生性好动的他变得自卑、内向。偶然的机会，他爱上了篮球，之后开始接受专业轮椅篮球培训。凭借自身努力，秦旭磊一步步进入省队、国家队，又如愿出现在亚残运会赛场。秦旭磊说，“篮球陪伴了我十几年，有时候遇到挫折了或者是不开心了，都喜欢通过打篮球来缓解一下。我觉得篮球它也算是一种信念、一种动力，支撑着我。”磨炼意志，增强生命韧性

心理健康的表现具有生命的活力积极的内心体验良好的社会适应能力能有效地激发个人潜能心理健康的表现有哪些？

如何保持心理健康？（1）在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。（2）磨炼意志，增强生命韧性。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。

①说服自己接纳挫折④培养兴趣爱好②培养幽默感③积极寻求帮助⑥关心帮助他人⑤眼光放长远增强生命韧性的方法有哪些？

思考：如何丰富自己的精神世界？

情境小明从小就热爱阅读经典文学作品。在一次读书分享会上，他分享了自己读《红楼梦》《水浒传》等名著的心得体会，通过阅读体会，他的精神世界得到极大丰富。课余时间，他还积极参与志愿服务活动，在一次为孤寡老人送温暖的活动中，通过陪伴与交流，给老人们带去了欢乐与温暖。思考：你从小明身上学到了什么？他的做法带给你怎样的感受和启示？②启示：滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。①小明是通过阅读学习和参与实践活动，来不断丰富自己的精神世界。

如何滋养心灵？(1)滋养心灵，需要我们保持心理健康。在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助。磨炼意志，增强生命韧性。(2)滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。

滋养心灵良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神原因拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱保持心理健康做法主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助磨炼意志，增强生命韧性不断丰富自己的精神世界学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力课堂小结

1.滋养心灵，需要我们保持心理健康。下列表现属于保持心理健康的是（）①具有生命的活力②强壮的身体③良好的社会适应能力④积极的内心体验A.①②③B.②③④C.①③④D.①②④C课堂练习

2.抑郁、焦虑、厌学……近年来，青少年心理问题日益引人关注，尤其是少数曾经的“优秀生”因成绩下降而拒学，令家长痛心、亲朋惋惜、网友叹息。为避免以上情况发生，作为中学生的我们应该（）

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