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发布时间：2025-08-25 11:24

决策模型8：决策平衡单，平衡各种因素 #生活技巧# #领导力技巧# #决策模型#

自我管理 Life –leadership Sinnvolles Selbstmanagement Fuer ein Leben in Balance Lothar Seiwert 只有承认自身的依赖性，我们才能获得自由谁能为你提供支持生活平衡的七大规则 1/7 规则一：生活中的平衡不会从天而降，我们必须自己去构建。生活平衡的七大规则 2/7 规则二：如果我们想构建或保持生活中的这种平衡，那么必须知道什么对自己来说才是真正重要的。生活平衡的七大规则 3/7 规则三：“什么对我来说才是真正重要的？”这个问题的答案必须同时包括生活全部四个领域的内容。生活平衡的七大规则 4/7 规则四：寻找“什么对我来说才是真正重要的”这个问题的答案，需要一定的时间。生活平衡的七大规则 5/7 规则五：为了回答“什么对我来说才是真正重要的？”这个问题，我们需要现象一下自己未来的生活。生活平衡的七大规则 6/7 规则六：生活构想的实现以及对生活平衡的探求，是一个能令我们意识越来越清晰的过程。生活平衡的七大规则 7/7 规则七：我们必须以明确的指导方针将生活贯穿起来，只有这样我们才能维持自己特有的身份。选择就意味着放弃成功掌控生活的关键要素 * * 为达到生活平衡而掌握有意义的自我管理工具生活平衡思想/文化工作/成就身体/健康家庭/交际自我价值的实现精神满足/信仰/对未来的思索饮食/休养/放松良好的身体状况/ 预期寿命理想的职业/ 金钱/成功/ 富裕/财产情感交流/馈赠/ 他人的认可生活平衡模型造成工作效率减低的因素思想/文化身体/健康家庭/交际工作/成就工作效率劳累疾病紧张/焦虑肉体/精神能力耗尽他人的刁难、中伤缺乏某方面的知识职业/专业技能不足目标设立过高缺乏咨讯、信息自我怀疑心理不平衡内心空虚心理障碍心理危机孤独、寂寞感情上缺少依靠家庭矛盾/问题重要亲人/朋友去世个性的支柱终极追求信仰平等、自由保障社会制度稳定、发展自我实现职业归属、情感责任家庭/友谊个性依赖的方式依赖你的人哪些人对你有所依赖？他们在哪些方面离不开你？依赖的方式你所依赖的人哪些人是你所依赖的？你在哪些方面离不开他们？感情上、经济上、工作中、私人生活中，还是其他什么方面？ □能 □不能 □能 □不能 □能 □不能 □能 □不能 □能 □不能 □能 □不能 □能 □不能 □能 □不能 □能 □不能 □能 □不能 □能 □不能 □能 □不能 □能 □不能 □能 □不能 □能 □不能 □能 □不能 □能 □不能 □能 □不能你能接受这种依赖关系吗？相互依赖你能接受这种依赖关系吗？单方面的依赖例如父母例如老师思想/文化例如亲戚、朋友例如婚姻咨询师家庭/交际例如家人例如医生身体/健康例如朋友、同学例如职业顾问工作/成就感情上、精神上的支持与帮助专业的支持与帮助生活领域对任何事物缺乏热情内心空虚注意力无法集中内心的不安朋友们从你身边离开体力下降睡眠问题遭受辞退心脏疼痛被上级训斥脾气变得暴躁表明你需要暂停的信号：罗克奇的价值观分类终极价值观舒适的生活、振奋的生活、成就感、和平的世界、美好的世界、平等、家庭安全、自由、幸福/满足、内心的和谐、成熟的爱、国家的安全、快乐/享受、救世、自尊、社会承认、真挚的友谊、睿智工具价值观雄心勃勃、心胸开阔、能干、欢乐、清洁、使人鼓舞、宽容、乐于助人、正直、富于想像、独立、富有知识、合符逻辑、博爱、顺从、礼貌、负责、自控思想/文化家庭/交际工作/成就身体/健康你最大的愿望愿望得以实现的标志？写出你在每个生活领域中的最大愿望，考虑一下，怎样才能表明这些愿望得到了满足。生活平衡思想/文化工作/成就身体/健康家庭/交际意义______% 各生活领域对你成功的意义与需要投入的时间时间______% 意义______% 意义______% 意义______% 时间______% 时间______% 时间______% 愿望？动机？安全感？恐惧感？孤独感？焦虑? 人生观？世界观？目的？意义？工具？手段？摆脱忙碌日常生活的方法沉思、冥想放长假独自散步心灵的梦幻之旅瑜伽写日记短时间的度假信仰价值观生活态度生活方式生活构想社会取向的生活方式家庭取向的生活方式休闲取向的生活方式流动取向的生活方式领导取向的生活方式教育取向的生活方式经济取向的生活方式无压力取向的生活方式利他取向的生活方式

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