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睡眠模式：包括深度睡眠、轻度睡眠和REM睡眠模式。 #生活技巧# #健康生活方式# #睡眠调整技巧# #智能床垫推荐#

　　睡眠-觉醒节律障碍或称发作性睡病，是指睡眠-觉醒节律与所要求的不符，导致对睡眠质量的持续不满状况，病人对此有忧虑或恐惧心理并引起精神活动效率下降，妨碍社会功能。我国尚无确切有关睡眠-觉醒节律障碍的流行病学调查资料，国外报道成人患病发病无明显性别差异，病因伤不明确。

【详情】

01.睡眠-觉醒节律障碍的发病原因有哪些 02.睡眠-觉醒节律障碍容易导致什么并发症 03.睡眠-觉醒节律障碍有哪些典型症状 04.睡眠-觉醒节律障碍应该如何预防 05.睡眠-觉醒节律障碍需要做哪些化验检查 06.睡眠-觉醒节律障碍病人的饮食宜忌 07.西医治疗睡眠-觉醒节律障碍的常规方法

01睡眠-觉醒节律障碍的发病原因有哪些

　　生活节律失常，长期特定的环境形成的习惯与睡眠-觉醒节律障碍的发生有关，常出现于夜间工作和生活无规律的人中。此外，致病因素包括心理社会的压力。约1/3的患者发病前存在生活事件造成的压力如人际关系、学习负担、工作求职、环境变化等。压力造成的焦虑情绪可使人推迟入睡时间、易醒、早醒而使整个节律结构紊乱。

02睡眠-觉醒节律障碍容易导致什么并发症

　　睡眠-觉醒节律障碍患者因其发病特点，会导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。睡眠障碍可导致记忆力减退、头痛，严重可致痴呆。

　　此外，植物神经功能紊乱和患者自身苦恼亦可产生抑郁、焦虑等情绪障碍。

03睡眠-觉醒节律障碍有哪些典型症状

　　睡眠-觉醒节律障碍最突出的症状是患者白天过分的嗜睡，即大脑清醒的状态插入了一阵阵突然而至的快眼动睡眠，说明了患者大脑不能维持稳定的觉醒状态，且快眼动睡眠不只在夜间睡眠中存在了。患者也可以很快从睡眠中醒转，一段时间后再次睡着。

04睡眠-觉醒节律障碍应该如何预防

　　预防睡眠-觉醒节律障碍，要求大家在日常生活中保持身心健康，养成良好的生活习惯，有助于减少本病的发生患者的饮食以清淡、易消化为主，多吃蔬果，合理搭配膳食，注意营养充足此外，患者还需注意忌辛辣、油腻、生冷的食物

05睡眠-觉醒节律障碍需要做哪些化验检查

　　睡眠-觉醒节律障碍除了一般症状外，还会引起其他疾病，本病根据临床表现，结合头部MRI、脑电图和神经心理检测即可诊断。所以一经发现，需积极治疗，平时也应做好预防措施。

06睡眠-觉醒节律障碍病人的饮食宜忌

　　睡眠-觉醒节律障碍可采用以下食疗方，镇静安神，有利于病情的缓解。具体如下：

　　1、酸枣仁粥

　　【原料】酸枣仁末15克、粳米100克。

　　【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。

　　【用法】空腹食用。

　　【功效】宁心安神。

　　2、秫米粥

　　【原料】秫米30克、制半夏10克。

　　【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。

　　【用法】空腹食用。

　　【功效】和胃安眠。

　　3、远志莲粉粥

　　【原料】远志30、克莲子15克、粳米50克。

　　【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。

　　【用法】随意食用。

　　【功效】补中、益心志、聪耳明目。

07西医治疗睡眠-觉醒节律障碍的常规方法

　　由于患者作息时间与正常的社会作息时间不符，常给工作、学习和生活带来困难和不便。睡眠-觉醒节律障碍治疗措施包括少量药物调整夜间睡眠、逐步训练睡眠节律和养成良好的生活习惯。

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