多年没有联系的人还能有交集吗？如何打破沉寂？

发布时间：2025-08-26 17:33

有人问鱼：“你寂寞吗？”鱼说：“不，我有鳃。” #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #日常趣闻轶事#

多年没有联系的人还能有交集吗？如何打破沉寂？

9个回答

2023-09-17 3506 阅读

最近我开始思索自己毕业后的八年经历，前面4年都处于摇摆不定的状态，后面4年做着一份超市管理员工作，但这些年我基本没有什么社交，工作上也没有认识朋友，休息时都是一个人，最近这一年我决定换一份工作，投了几个月的简历毫无起色，身边也没有可以询问的朋友，前几天想起之前的同学，已经七八年没有联系，我不知道如何去开口，也不知道别人的近况，很后悔那时的自己不懂为人处世，以为自己只要优秀，什么都很容易?
现在的自己在走过这些岁月后，才明白朋友的可贵?只是现在自己不知道该如何去打破这份沉寂?

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SelenaW SelenaW 累计帮助了3873人

在过去的工作和生活中，你可能过于专注于工作，导致社交圈子较为封闭。这种情况可能导致你失去了与人建立联系的机会。
过去的自己可能不懂为人处世，这可能意味着你可能需要提高自己的人际沟通和社交技巧。
经过一段时间没有和同学或其他人保持联系，可能会导致关系疏远。这需要重新建立联系的努力。

以下是一些建议：
1.主动积极地寻求与人建立联系。你可以主动联系以前的同学，向他们打招呼，询问近况，或提出一起见面的提议。人们通常对这样的交往感到开心。
2.参加社交活动、兴趣小组或志愿者机会，这些场合有助于认识新的朋友。共同的兴趣和活动是建立联系的好途径。
3.学习改善人际沟通和社交技巧，包括倾听、表达兴趣、尊重和尊重他人的观点。这些技能有助于建立更深入的关系。
4.在新工作中，也可以寻找建立职业网络的机会。与同事建立积极的关系，可能有助于你的职业发展。
5.保持开放的心态，不要害怕尝试新的社交体验。可能会遇到一些挫折，但这是成长的一部分。
6.建立和维护新的社交圈子需要时间，不要期望一夜之间就能建立深入的关系。要有耐心，慢慢培养新的友情。
7.接受过去的自己，不要过于自责或后悔。每个人都有成长和变化的时期，应该从过去的经历中吸取教训。

建立新的社交圈子需要积极主动的努力和时间，但这对你的生活质量和幸福感都是值得的。
不断尝试，培养新的友情，会让你拥有更丰富的人际关系和社交系统。祝您生活愉快！

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周艳艳累计帮助了825人

题主好！看到你的问题和困惑，关于你的问题，我想从以下几点回答
一、其实，之前和你有类似的经历，不太擅长人际间交流，很少联系朋友同学。实际上这些都是自己内在有很多的情绪和创伤未被疗愈和看见，有时候太在意别人怎么看，别人怎么想，觉得自己主动联系别人没事找事会不会被别人拒绝，很久没联系会不会太刻意，内心会有很多想法限制自己的行动。送你一句话：“外面没有别人，只有自己”，你想要做什么就去做，放弃各种牵绊你的想法。当你想要联系谁时候，就去联系，哪怕做不到打电话，也可以发个简单的问候信息。从觉得你你可以做到的最小的事做起，不需要考虑太多的结果和旁人怎么看。
二、很久没联系的朋友，可以从周末祝福，节日祝福开始，也可以给对方寄一些家里的特产等等，由于长时间没联系，要考虑到之前的关系是否是很熟悉的，之前的感情越好越容易重新建立链接，如果之前都是很疏远的，那么你突然联系别人会让别人怀疑你的目的，那么就需要花长时间去建立信任，在交往过程中不要显得自己很刻意。可以留意对方的朋友圈发了什么，你喜欢的就默默去点赞好了，有些人并不需要有多大的链接，需要的时候自然会找你。因此，最重要的是提升自己的价值，你的职业，你的生活状态多去晒一晒，并且分类你的朋友圈，不需要谁都交往，只要交你现在能有共鸣和链接的朋友就好了。社交其实就是价值互换，考虑好你自己当下能给别人的价值是什么，你又希望从别人那里获得什么价值。
三、学会和自己独处，人生最终是孤独的，需要独自一人上路。所以朋友不多，或者暂时没有朋友，那都是生命的一个过程，接受自己当下的状态，你便可以尝试去突破现在的状态，不需要考虑如何去打破关系，也许当你自己足够沉淀，别人自然会来找你。

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用户已注销累计帮助了2302人

我能理解你目前的处境和心情。社交是人际关系中非常重要的一部分，它不仅带来了友情和支持，还提供了机会去认识新的人、学习新的事物，并为我们的生活增添乐趣和意义。在你的情况下，你可能感到孤独和不知所措，但是没有关系，现在开始，你可以采取一些行动来改变这种状况。

首先，回想起之前的同学是一个很好的起点。尽管你们已经七八年没有联系了，但是重新联络他们可能会给你带来很多惊喜。你可以通过社交媒体平台或者其他联系方式找到他们，向他们表达问候和关心。告诉他们你一直记得他们，并且希望能够重新建立联系。也许他们也有相同的想法，很高兴能够听到你的消息。

此外，你还可以主动参加一些社交活动和事件。这样不仅可以拓宽你的交际圈子，还能够结识与你有共同兴趣的人。可以参加一些兴趣小组、社区活动或者志愿者组织，这些地方通常会有一群志同道合的人。通过参与其中，你可以建立新的社交关系，并且有机会找到一些可以信任和依靠的朋友。

另外，学习如何与他人建立联系并保持良好的人际关系也是很重要的。你可以阅读一些关于社交技巧和人际沟通的书籍，或者参加一些相关的培训课程。这些资源可以帮助你提升自己的交际能力，增强人际关系的建立和维护能力。

同时，也要记得在社交过程中保持真实和开放。与他人建立真诚和稳固的友谊需要时间和努力，不要期望一夜之间就能找到一群非常亲密的朋友。要有耐心，并且尝试去理解他人，与他们建立共鸣和相互支持的关系。

当你开始尝试建立社交关系时，以下是一些额外的建议：

1. 加入兴趣小组或俱乐部：寻找与你共同兴趣的人是一个很好的方式。加入你感兴趣的兴趣小组、俱乐部或社团，与他人分享你的爱好和兴趣。这将使你能够结识志同道合的人，并有机会与他们建立深厚的友谊。

2. 参加社交活动：参加各种社交活动是扩大社交圈的好方法。可以参加派对、聚会、社区活动、文化节等。在这些场合上，你可以遇到各种不同背景的人，拓宽你的社交网络。

3. 主动与他人交流：在社交场合上，主动与他人交流是至关重要的。努力展示友好、热情和开放的态度。问候别人，询问对方的兴趣爱好，与他们分享你自己的故事和经历。通过积极参与对话，你能够更好地互相了解并建立联系。

4. 利用社交媒体：社交媒体是现代社交的重要平台之一。利用社交媒体平台与旧朋友重新联系，也可以扩大你的社交圈。加入和你兴趣相关的群组或社区，并积极参与讨论和交流。

5. 学会倾听和关心他人：建立良好的社交关系不仅仅是关于你自己，还要学会关心和倾听他人。在与他人交流时，表现出真正的关心和兴趣，认真聆听他们的故事和感受。这样能够建立起更深厚的友谊，并为你带来更多有意义的社交经验。

6. 多参与志愿者工作：参与志愿者工作是一个很好的方式，既可以为社会做出贡献，也可以结识新的朋友。选择一个你热衷的公益项目并投入其中，你将有机会与其他志愿者一起合作，建立联系，并共同追求共同的目标。

最重要的是要保持积极的心态和耐心。建立社交关系是一个逐步的过程，需要时间和努力。不要害怕主动去结识新的人，相信自己的魅力和价值，你将会遇到许多有趣和善良的人。

总结来说，要打破沉寂并建立社交关系，首先要主动联络以前的同学，然后积极参加社交活动，学习相关的社交技巧，并保持真实和开放的态度。最重要的是要有耐心和坚持，相信随着时间的推移，你一定能够建立起属于自己的社交圈子，拥有更多真正的朋友。祝你好运！

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放~飞放~飞累计帮助了4340人找教练

你好，我是心探教练放飞，生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。

有回看过往、及时总结和自我反思的习惯是极好的，而且透过文字也能看出你对自己是有规划的，这些都是你独立自主性的体现，为你点赞。

1.现在的你意识到人脉的重要性

因为想要换工作，四处投放简历无人问津，你想找些朋友咨询给些建议，但突然发现过去的自己并没有注意积累人脉、结交朋友，让你感觉很后悔。

想到有个七八年没联系的同学，你却不知该如何开口。

“一辈子同学三辈子亲”，即便同窗时没有刻意有意的去维护同学关系，但同窗之情还是在的，只要在对方能力范围内、你不是很麻烦对方的情况下，他都应该能够给你提供一些帮助的。

只是你觉得好久没有联系，直接征求对方建议、或请求帮助太过唐突。可微信或电话寒暄一下：先自我介绍，再了解对方最近工作、家庭等大面儿的情况，然后提出你的请求。

只要带着真诚的态度，表述清楚自己的需求，又是在对方能力范围内的话，对方是能够感受到并乐意提供帮助的。

2.只要开始永远都不晚

“亡羊补牢为时未晚”，你毕业8年，现在正当年。

在过去的人生经历中，因为缺乏认知、缺少社会经验、人生阅历。如今经历了社会的打磨和历练，对人事物也有了新的认知。

营销上有这样的一句话“人脉=钱脉”，老古语也有“朋友多了路好走”。不见得广交朋友，但至少有几个知己，开心时有人分享、烦恼时有人分担。

正好借助新工作，重新规划你的人生，尤其是社交方面，比如多多参与团康建设，主动与人打招呼、提供力所能及的帮助，中国人还是很讲究“人情味”的。

知人者智，自知者明。“缺嘛补嘛”，把这次经历当成一次觉察觉醒的机会，一切都是最好的安排。

希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。
如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。

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甘晓静 4星优质答主累计帮助了1966人

亲爱的题主，您好！我是安欣悦然，首先隔空给您一个温暖的拥抱，希望您能感受到我的关心和支持。

我理解你对于过去的选择和行为感到后悔，但是在人生的旅程中每个人都会有不同的经历和成长轨迹。无论过去如何，重要的是你现在意识到了朋友的可贵，希望重新建立联系。请相信，你并不孤单，我们都有需要与他人建立联系和分享生活的渴望。

#梳理问题的关键：社交动力与沟通困境

通过梳理问题，我能够感受到你对于重新建立联系的紧迫感和困惑。你不知道如何开口与多年没有联系的同学取得交集，也不清楚他们的近况。这些困难让你感到无助和不安，难以找到解决的方法。

#相关的心理学知识科普：建立社交网络的重要性

建立和维护社交网络对于我们的心理健康和幸福感都是至关重要的。根据心理学研究，社交支持可以减轻我们面对压力和挑战时的负面情绪，提供情感上的支持和理解。此外，社交网络也可以拓宽我们的视野，增加机会和资源，帮助我们实现个人和职业的发展。

#分享一则小故事：破冰之笔的力量

我有一个朋友曾经也面临过与多年没有联系的人重新建立交集的困扰。她选择了给对方写一封真诚而温暖的邮件，简单地表达了自己的思念和问候，并表示希望能够重新建立联系。虽然最初她也感到紧张和担忧，但结果却出乎意料地好。对方很感动，并立刻回复了邮件。他们重新取得了联系，甚至重温了一些美好回忆。

#多角度分析：建立联系的多种方式

-- 重新与多年没有联系的人建立交集有很多种方式，可以根据你与对方的关系和个人喜好来选择。

-- 首先，你可以选择通过社交媒体平台，如微信、QQ、微博等，寻找对方的信息并尝试与对方建立联系。发送一条简单的问候或者关于过去的回忆，可能会激发对方的回应和兴趣。

-- 其次，如果你知道对方的联系方式，如手机号码或邮箱地址，你可以选择写一封真诚的邮件或者简讯。表达你的思念和愿望，并邀请对方共享近况。

-- 最后，如果你们曾经在同一所学校或者组织里就读或工作，可以尝试联系学校或组织的校友会或者同事会，通过他们提供的平台重新建立联系。

#可能对你有用的一些建议：勇敢迈出第一步

作为一位心理学爱好者，我想分享一些可能对你有用的建议。

-- 首先，要积极寻找机会和途径来重新建立社交网络，参加各种社交活动、兴趣小组或者志愿活动，扩大你的人际圈子，增加结识潜在朋友的机会。

-- 其次，要勇敢地迈出第一步，不要害怕开口与对方建立联系。尝试使用一些友好、真诚和温暖的话语来表达你的想法和愿望，让对方感受到你的心意。

-- 最重要的是要保持耐心和坚持，建立联系是一个逐渐发展的过程，不要因为一次或几次没有得到回应而放弃。持续地保持友好和积极的态度，相信你的努力会有回报。

与他人重新建立联系不仅可以帮助我们拓宽和丰富人生，还可以提供情感上的支持和帮助。我为你在走出沉寂、勇敢迈出第一步而感到骄傲，相信你的努力和坚持必将有所收获。

祝福你能够成功地与多年没有联系的人重新建立交集，找到属于自己的社交网络，享受和朋友们共度美好时光的快乐。

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【庆和】累计帮助了1108人找教练

题主好！
面对“多年没有联系的同学”，自己感到了“不知道如何去开口”的困惑，我完全可以理解你目前这种处境，毕竟正如你所描述的，在学校时“不懂为人处世”、现在“身边也没有可以询问的朋友”。
为此，我愿意帮你分析和建议如下：

[为什么不知道如何开口]
面对“已经七八年没有联系，我不知道如何去开口”的情况，认真分析背后的原因很重要：

首先，时间的推移可能导致你和这个同学之间的关系变得陌生和生疏。
毕竟你和这个同学已经七八年没有联系，“也不知道别人的近况”，你可能会觉得彼此已经变得完全不同，担心无法在开口联系时找不到共同话题。

其次，与多年不联系的同学可能会唤起一些尴尬或不愉快的回忆。
比如你描述的“很后悔那时的自己不懂为人处世，以为自己只要优秀，什么都很容易”的情况一样。
你们之间可能发生过一些摩擦或争执，或是发生了一些尴尬的事件。
因此，开口联系会让你感到不安或不舒服。

此外，你也可能担心对方对自己的印象会发生变化。
如果你七八年不见的同学只记得你当时的一个形象，而你现在已经有了很大的变化，比如你目前“前面4年都处于摇摆不定的状态，后面4年做着一份超市管理员工作”“最近这一年我决定换一份工作，投了几个月的简历毫无起色，身边也没有可以询问的朋友”的情况。
你可能担心对方不认识你、不理解你的变化或对你产生一些误解。

[一些积极的应对建议]
想要打破多年没有联系的同学没有交集的困境，建议可以尝试以下几个方法：

1.改变心态相信自己：
建议你放下对过去的固定观念和刻板印象，给予那位同学和自己一个新的机会。
既然你已经认识到“现在的自己在走过这些岁月后，才明白朋友的可贵”。
就要相信人是可以成长和改变的，也要相信你们可以建立新的联系。

2.从简单的问候开始：
你已经想要“打破这份沉寂”，就可以马上行动了，通过社交媒体、短信或其它方式，向对方发起简单的问候。
比如可以简单地寒暄问候对方近况，表达自己对重新建立联系的期待和愿望。

3.寻找共同的兴趣话题：
一旦联系上了这位同学，就要及时寻找共同的兴趣话题。
比如回忆起过去发生的有趣事情，或者聊聊对共同学校或城市的变化等。
只有找到共同话题，才能激发共鸣，增强交流的顺畅性。

4.争取能够会面的机会：
通过以上努力，如果可能的话，可以尝试安排一次面对面的会面。
可以选择在餐馆、咖啡馆、公园或其他舒适的场所见面，以轻松的方式开始交流。
面对面的交流能够更深入地了解对方，并建立更真实的联系。

5.注意尊重彼此的边界：
当然，也要理解并尊重对方的观点和感受，不要强迫对方与你交往。
有些人可能需要更多时间来适应和接纳重新建立的联系，要给予对方，也给自己留有足够的空间和时间。
因为重新建立联系是一个双方共同努力的过程。
也不排除有些人可能并不愿意继续交往，这是正常的情况。
重要的是保持开放的态度，尊重他人的选择，并寻找那些乐意与你建立联系的人。

以上希望对你有一点帮助！

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星星大海累计帮助了2079人

题主，你好！

从你的描述中感受到你内心的困惑和无助，同时您很好的觉察能力，觉察到这种不舒服的情绪，勇敢的面对这一点，很棒。

你不是说毕业八年之前十年都不稳定，后来再做超市的管理员，跟朋友联系的很少，现在想换工作不是很顺利，想要去咨询之前那个朋友，但是由于长时间的不联系，你不知道该怎样去沟通，你想要自己有所改变，想要自己能够多交一些朋友，但是不知道自己该怎样去做，是这样吗？

所有的问题都是我们的资源，我们是解决自己问题的专家，但我们的这种不舒服的情绪，勇敢的面对，这已经是在改变的道路上了。

根据你的描述，我的感受给你些小建议，希望能够帮得上你。

首先，接纳自己。

生活中每个人都是独一无二的，每个都是不同的，每个人都不是完美的，我们就是在通过生活中的一些问题，不断的去调整自己，但在这之前，我们要学会的就是接纳自己，只有我们接纳了自己，就会让我们那些变得更加的有力量。就能够吸引到愿意和我们相处的人。

其次，不断的提升自己。

当我们遇到困惑，就说明我们该有所提成了，那么在这个时候呢，我们要做的就是通过自己的兴趣爱好去寻找成就感，让自己更加的自信，更加的有力量，不再受到一些情绪和因素的影响，能够坦然去面对任何事情。

然后，勇敢的尝试。

从你的描述中感受到你内心的期待，只是有些时候会因为一些之前的认知和生活方式所困扰，那么这个时候我的建议是勇敢的去尝试做自己想做的事情，只有我们做了才知道结果，我们不做只会有遗憾，只会让自己退缩，只会让自己不舒服，所以想走走自己想做的，我注你自己不要去在意别人的评价，做错了，我们及时改正，也不是什么大不了的事情，对不对？

最后，学会释放不良情绪。

当我们遇到一些事情，不知道该怎样面对的时候，我们要把心里那种不舒服的感觉及时的从我们身体里排出去，我们可以通过找你聊一聊，写情侣日志，可以通过旅游多运动的方式发泄情绪，同时呢，我们也可以去寻找专业咨询师的房主，运用他们专业的技术，深挖我们潜意识的力量，寻找我们的，我们更加有勇气的去面对问题，坦然的生活。

最后的最后，我想要告诉你的是，亲爱的，很多人都有属于自己的问题，自卑和困惑，这是正常的，你能够有所觉察，这已经很棒了，那么接下来要做的就是专注于自己，多尊重自己的感受，不断的提升自己，调整自己的心态，让自己有勇气的去面对任何问题，你就会获得轻松自在的生活，就能够获得想要的真正的友谊，这样的话，你在生活和工作中都能够很轻松。

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冼君好 1星优质答主累计帮助了28人