怎样食补增加免疫力

补充维生素，增强免疫力 #生活技巧# #饮食营养指南#

怎样食补增加免疫力

2023-01-19浏览 52986 次

病情描述：

怎样食补增加免疫力

徐珊珊主任医师哈尔滨市第一医院

擅长: 心血管疾病，以及脑炎、糖尿病、内分泌代谢病等常见疾病的诊断治疗。曾多次参加了大规模食物中毒，重大突发公共卫生事件的急诊急救。

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增加免疫力的食物有：1.主食类应该粗粮饮食，薏米、糙米、小米、粳米都可以增加膳食纤维，提高人体免疫力。2.应多吃富含蛋白质的肉类，例如牛肉、羊肉和猪肉的瘦肉精肉，都对提高免疫力有所帮助。3.改善饮食结构，尽量低盐、低脂、低糖饮食，避免摄入较高的碳水化合物和多余的脂肪。4.应多食用富含维生素和微量元素较多的水果和蔬菜。5.在不过敏的前提下可以适当摄入海鲜。

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