分享效能教练28天线上训练营

训练营可能提供在线或线下的教学方式 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪管理训练营#

4周整整28天的训练营学习即将结束，说长不长，说短不短，时间刚刚好。虽有结营仪式，但结营不代表结束，而是新的开始！此刻的心情我非常的兴奋，因为我们M组迭代为Master效能大神群，友谊地久天长，继续相互扶持，一路走下去……

最后一次教练会议

第1步【觉察】

关于效能教练其实今年4月份我就已经开始关注了，最终选择参加今年的最后一期，说起来这也算是缘分，能够认识我们M组的小伙伴。

后来，临近国庆节，身边的同事朋友都纷纷回家过节了，而我却在犹豫，想回家却不敢回家，感觉自己混得不是很好，作为月光族，想到回家还要挨骂，于是我干脆决定就不回去了。在公司宿舍呆了7天。这期间想了很多，觉得自己好没有用，工作5年了，无存款，拿着微薄的工资，相比身边的朋友，我唯一进步的就是体重，感觉活的太糟糕了，迫切的需要改变！就在10月8日，我找到了阳菌老师，决定报名训练营。

第2步【行动】&第3步【改变】

10月10日开课，于是我卯足了劲的去学习，想要拿到名次，想要快速改变自己。观察了我们的微信群，发现群里的伙伴都是大咖，刚开始其实还有点紧张，不过在我们馨婷教练的鼓励下，我也就没有那么紧张，反而自信了起来。带着“出发是一切的开始”这句话，我开始了我的28天学习之旅。

第一周：效能管理

工具1

效能公式：清楚的让我知道如何更加精准的提高自己的效能

工具2

SAS职业竞争力模型：最深刻的是桌子模型，从桌角一层一层的往上走，让我一步步的描绘出自己的人生地图；

第二周：认知突破

工具3

点线面体思维模型：让我摆脱悲催人生的魔咒，从点到线到面再到体，正确选择努力奋斗的方向。

工具4

逻辑层次模型：通过7个问题，从价值到身份到愿景的“登山”，我更迫切的要去实现我的目标，迫切的想要改变；从能力到行动到环境，让我更清楚我现在具体应该怎么做，让我在当下快速的行动起来。

第三周：心态突破

工具5

4M丰盛日记：经常写丰盛日记，内心可以获得巨大的幸福感和踏实感。

工具6

ABCBA转念日记：自我教练的好工具，摆脱限制性信念，增强支持性信念

第四周：行动突破

工具7

设定ORA目标：【321启动令】可以说是我们的口号，口号喊了，小行动走起来，可能因为三分钟热度，目标又不了了知，但是有了ORA目标，强化了我们的目标行动力，也许能让行动多支撑点时间，走上万里长征路上的开头的一大步路。

工具8

SM/F法则：梳理好ORA目标，有了一个好的开始，但是真正要让目标达成还有一段路要走，这时候选择走什么路，需要SM/F法则创新加倍，助力我又快又好的达成目标。

工具9

FMG心声八问：开营10问、每日一问，引发我们从不同的角度思考，激发我们的内在智慧

第4步【蜕变】

回顾28天的课程学习，我们的课程相较其他的学习课程，更加通俗易懂，再通过课后作业巩固学习，学员组团学习，每周有线上教练会议还有直播答疑，学习起来倍感轻松。在这里我要感谢我们M组的馨婷教练、何平老师、陈清老师、张婧老师、袁东昇老师，还有一直默默支持我们小组的洪燕老师。因为大家的共同努力，我们小组获得了团队第一。最后，非常感谢顾敬松老师以及效能教练团队老师们，能够打造出这么好学、有用、难忘的课程。

课后作业及教练评价

这简直是段神奇的经历，“出发是一切的开始”，只要出发了，有一颗想要改变的心，任何时候都不晚。28天前我是对未来充满了迷茫，无从下手，没有愿景，没有目标。28天后我找到了我的使命愿景，确定ORA目标并且结合柯恩效能手册的使用，年度目标，季度目标以及周计划、日常安排、行动计划等等都被以科学有序的方式整理手册中，让工作生活的各种事项都可以巨细无遗、各归气味，让我时时刻刻都知道下一步该做什么。

未来我将时刻持续践行效能教练9大工具，成功的道路并不拥挤，需要持之以恒的努力，我们Master效能大神群，将会持续发光，发亮！！！

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网址：分享效能教练28天线上训练营 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1243638

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