减肥期间可以吃些什么

发布时间：2025-08-27 03:38

为什么有些人吃饭喜欢用手机？因为这样可以假装自己在认真吃东西。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #生活笑话集锦#

减肥期间可以吃些什么

病情描述：胖了不少，想通过调整饮食减肥，但怕营养不良，减肥期间可以吃些什么？

医生回答 (2)

高秋副主任医师
宜兴市人民医院三级甲等 病情分析：

要多吃一些含糖量低和含脂肪低的食物，比如西红柿，胡萝卜，西兰花，牛肉鸡蛋，苹果，香蕉等多种水果蔬菜对身体都是非常好的。而且在减肥期间不要暴饮暴食，也不要吃得太多。在晚上的时候可以用水果来代替晚餐，而且还要结合运动，可以多做一些有氧运动，比如跑步骑自行车。

宋华副主任医师
锦州市中心医院三级甲等 病情分析：

在减肥期间可以吃的食物是比较多的，还是要调整好自己的心态，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，最终是离不开运动和饮食相结合的方法。要调整好自己的心态，在饮食当中要少吃一些肥肉，胆固醇含量比较高的食物，是富含维生素和维生素含量比较高的一些食物，坚持锻炼身体才能够达到比较好的效果，减肥就是一个长期的过程。