吃什么有助于减肥？

早餐吃好，有助于控制全天饥饿，利于减肥 #生活常识# #养生常识# #减肥健康#

吃什么有助于减肥？

病情描述：

医生回答 (1)

蒋书情 副主任医师
郴州市第一人民医院 三级甲等 放射科 病情分析：

早餐吃得最多，可以吃一些粗粮，如全麦、面包、玉米、红薯等可以让人有很好的饱腹的作用，及碳水主食补充的效果。也可以搭配鸡蛋、牛奶或者是一些水果。煮玉米，绿豆粥和酱菜；或者豆奶、蛋白粉、火腿、面包也可以。还可以吃全麦面包和低脂牛奶，搭配番茄，蛋汤，烤面包片，这些食物搭配起来都具有减肥的功效。还有就是一定有一定的运动量。

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