亳州一中学体质增强训练营效果好：有“小胖墩”暑假瘦20斤

瑜伽课程中加入力量训练，能增强燃脂效果 #生活知识# #健康生活# #健身技巧# #瘦身瑜伽课程#

大皖新闻讯  暑假期间，利辛中学操场仍然照常开放。阳光下，近百名学生正在体育老师的指导下进行训练：跑道上的“小胖墩”们挥汗如雨，体重偏重的学生们在教师指导下进行有氧慢跑；力量区的“小豆芽”们则在进行抗阻训练，增强肌肉力量。这是利辛中学“弱体质学生体质增强训练营”的日常一幕。在这里，有“小胖墩”练了近两个月，居然瘦了20斤。

学生在体育老师的带领下进行增强体质训练

“一个月前我还跑不完一圈，现在能连续跑三圈了！”初三学生马天乐擦着汗珠，脸上洋溢着自信的笑容。曾经体重超标的他，在科学训练和营养指导下，不仅减重接近10公斤，还爱上了运动。

“同学们在老师带领下一起练，相互比拼，相互鼓励，能让枯燥的训练变得有趣，这个训练营对我帮助太大了！”学生汝浩泽告诉大皖新闻记者：“我练了将近2个月，已经瘦了20斤，好开心！”

学校训练营针对不同体质学生量身定制方案。体育教师都凤阳向大皖新闻记者展示了一份详细的训练计划表：“针对超重学生，我们以有氧运动为主，配合饮食调整；对于体重偏轻的学生，则侧重力量训练和营养补充。”

学生家长杨兰说，根据学校的建议，家长对孩子的饮食进行调整，合理增加蛋白质，让孩子们的饮食健康更加合理。

虽然汗流浃背，学生们仍坚持训练

一位学生妈妈告诉大皖新闻记者：“以前孩子暑假就宅家玩手机，现在主动早起训练，整个人精神多了！”

学生家长任天水每天都跟随着孩子来校园锻炼。他说，自从孩子参加了这个体质增强训练营，起床起得早、精神也变好、不再玩手机，胃口也更好了！经过这段时间的训练，孩子的体位前屈测试已经达到了满分。

不少家长表示，这个训练营不仅改变了孩子的身体状况，更培养了他们的健康生活习惯，家长和孩子都特别开心。

“这不仅是一场弱体质增强的训练，也是一次心灵的成长。”校长戴德芳看着操场上奔跑的学生们感慨道：“孩子们的变化令人惊喜——他们不仅体重趋于正常，体质明显增强，更重要的是找到了自信。”

利辛县教育局相关负责人表示，利辛县将在全县推广利辛中学的做法，鼓励各学校利用假期开设体质增强训练营，为学生提供科学的体质健康干预方案。

大皖新闻记者 张洪金

编辑  许大鹏

网址：亳州一中学体质增强训练营效果好：有“小胖墩”暑假瘦20斤 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1244692

相关内容

暑假健康管理指南：告别“小胖墩”，塑造活力儿童
小胖墩减肥 需全家总动员
北京科技大学燃脂训练营助大学生月瘦20斤，探索科学减肥新路径
小胖墩该如何科学减重？
暑假两个月瘦10斤减肥计划（精选5篇）
科学饮食+运动 医生教您假期如何预防“小胖墩”
如何有效治疗肥胖,推荐饮食瘦身(体质容易发胖的人怎么减肥呢?)
中小学生军事训练营=2024暑假北京八一军旅21天精锐兵特训军事夏令营
亳州五小五育并举度盛夏乐享暑期展风采
女生假期狂吃胖10斤 7个妙招帮你瘦回去

随便看看