请问日常饮食中哪些能吃哪些不能吃

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请问日常饮食中哪些能吃哪些不能吃

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庆问有哪些东西能吃哪些东西不能吃

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黄飞龙 医师 家庭医生在线合作医院 其他 妇产科

日常饮食中，食物的选择至关重要。能吃的食物包括新鲜蔬果、优质蛋白、全谷物、低脂奶制品、健康脂肪等。不能吃的有高糖饮料、油炸食品、加工肉类、高盐食物、含反式脂肪的食品等。 1. 新鲜蔬果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如苹果、香蕉、橙子、菠菜、西兰花等，能提供身体所需营养，增强免疫力。 2. 优质蛋白：像鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、豆类等，有助于维持肌肉和组织的健康。 3. 全谷物：如糙米、全麦面包、燕麦等，富含膳食纤维和复合碳水化合物，提供持久的能量。 4. 低脂奶制品：牛奶、酸奶等，富含钙和蛋白质，对骨骼健康有益。 5. 健康脂肪：如橄榄油、坚果中的不饱和脂肪，有助于心血管健康。 6. 高糖饮料：如碳酸饮料、果汁饮料等，糖分过高，易导致肥胖和糖尿病。 7. 油炸食品：炸鸡、薯条等，油脂含量高，增加心血管负担。 8. 加工肉类：香肠、火腿等，含有较多添加剂和盐分，不利健康。 9. 高盐食物：咸菜、腌制品等，易引发高血压。 10. 含反式脂肪的食品：部分糕点、油炸零食等，影响心血管功能。 合理选择食物，保持饮食均衡，有助于维持身体健康，预防多种疾病。

2025-02-24 13:22

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张俊相 住院医师 威县妇女儿童医院 二级甲等 外科

您好，我是您的医学健康顾问，怀孕期间需要科学均衡饮食，不要食用影响胎儿生长发育、容易导致宫缩、流产的食物和药物，定期复查。建议多食用高蛋白食物，不要吃甲鱼，甲鱼容易伤胃导致消化不良、消化功能减退，避免吃螃蟹，螃蟹有活血化瘀作用，尤其时蟹足有坠胎的作用，要吃山楂、桂圆，山楂有促进子宫收缩的作用，怀孕早期食用过多时有可能出现流产、怀孕晚期有可能引起早产。

2015-12-29 01:55

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