税务干部心理健康与压力管理卢迈高心理咨询师.ppt

发布时间：2025-08-28 08:56

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税务干部心理健康与压力管理卢迈高心理咨询师

生理调节：自我放松训练 1、肌肉放松训练(催眠) 2、深呼吸训练 3、静坐与冥想 4、意象训练小结：一、人的心理结构二、调节情绪的基本方法三、应对生活、工作压力的放松方法希望你们心情更明畅，笑容更灿烂，人生更美丽！同学们：今天心情好吗？你从哪里感觉出自己心情的好坏呢？当你心情好的时候表现得怎样呢？当我们心情好的时候，精神焕发，干劲实足；可当我们心情差劲时，无精打采，看到路边不起眼的石子都会不顺眼，要去踢一脚，或者家长好端端的一句话都能把你气的半死。税务干部心理健康与压力管理卢迈高级心理咨询师　网址:lumai1969@ 联系电话: 手通讯地址:湖南长沙税务干部学院培训教学三部邮政编码:410116 第一部分：人的心理第二部分：税务干部的心理健康第三部分：税务干部的压力管理主要内容: 衡阳市地税局启动“为民服务创先争优”活动 2011年10月14日下午召开了衡阳市地税系统深入开展窗口单位创先争优动员大会，机关各科室负责人和各基层单位分管政工的副局长、政工部门负责人和纳税服务中心负责人参加了会议。会上，就创先争优工作做出了详细的安排部署。成立了创建活动领导小组，形成了党组书记为创先争优工作第一责任人，分管领导主抓，政工部门牵头，各部门相互协调配合，基层单位狠抓落实，一级抓一级，一级对一级负责的工作格局。第一部分：人的心理情感过程心理过程心理个性特征认识过程意志过程能力气质性格人的心理定义:人的心理指感觉、知觉、记忆、思维、情感、意志和气质、能力、性格等心理现象的总和。 A、多血质：活泼好动，性格爽朗，灵活机智，轻率，不沉着。 B、胆汁质：精力旺盛，热情，难持续，坚强，急躁，易怒。 C、粘液质：稳重安静，内刚外柔，沉着，冷漠，性子稳。 D、抑郁质：敏感内向，体验深刻，察觉细节，孤僻，性子慢。气质胆汁质的人：应急性强的工作。接待、外联、探险等。多血质的人：社交性、多变的工作。公关、律师、销售、采购、后勤、工会等。粘液质的人：原则性强的工作。科所长、人事教育人员、税收管理员、稽查人员、医务等。抑郁质的人：平静细致的工作。办税服务人员、会计、统计、打字员、诗人、音乐家等。气质不决定一个人成就的高低，但影响活动的效率。要求迅速灵活的工作对于多血质和胆汁质的人较为合适，要求持久细致的工作对粘液质和抑郁质的人较为合适。理想的领导班子就要求合理搭配不同气质类型的人。气质在工作中的应用对完全符合自己的，在题目前的（）记3分；如果处于模棱两可之间，既符合又不太符合的，在（）前记1分；不符合的，在（）前记0分，最后计算出自己在每组的总分。 A组：（）1、到一个新环境很快就能适应（）2、善于与人交往（）3、在多数情况下情绪是乐观的（）4、能够很快忘记那些不愉快的事情（）5、接受一项任务后，总希望迅速完成（）6、能够同时注意几件事情（）7、疲倦时只要短暂休息，就能精神抖擞地投入工作（）8、讨厌做那些需要耐心、细致的工作（）9、符合兴趣的事干起来劲头十足，否则就不想干（）10、假如工作枯燥乏味，马上就会情绪低落（）11、反应敏捷、头脑机智（）12、希望做变化大、花样多的工作气质类型自测（）1、喜欢在公开场合表现自己，有强烈的争第一倾向（）2、做事有些莽撞，常常不考虑后果（）3、做事总有旺盛的精力（）4、宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语（）5、容易激动，每每出口伤人，而自己不觉得（）6、羡慕那些能够克制自己感情的人（）7、喜欢运动量大和场面热烈的活动（）8、情绪高时，干什么都有兴趣，情绪不高时干什么都不感兴趣（）9、认准一个目标就希望尽快实现，甚至饭可不吃，觉可不睡（）10、遇到可气的事就怒不可遏，想把心里的话一吐为快（）11、爱看情节起伏、激动人心的小说和电影、电视（）12、喜欢争辩，总想抢先发表自己的意见，力图压倒别人 B组： C组：（）1、善于克制、忍让、不计小事，能容忍别人对自己的误解（）2、能较长时间地在某一事物集中注意力，不容易分心（）3、能够较长时间地做枯燥单调的工作（）4、不易激动，很少发脾气，情感很少外露（）5、不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际

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