哪些健康饮品可以替代白开水 湘潭市健康教育所支招

用白开水代替含糖饮料，更健康。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活习惯养成# #科学喝水#

很多人觉得白开水没味道。那么，有哪些健康又好喝的饮品可以替代白开水呢？

1.茶水。包括红茶、绿茶、乌龙茶、花茶等，淡茶水最佳。茶水含有茶多酚、生物碱、植物色素和芳香物质等，构成独特风味，也有抗氧化等健康益处。

2.柠檬水。酸甜可口，切片后泡水增添风味。自己切片比购买包装柠檬片更健康。

3.枸杞水。清甜，适合中年人日常饮用，虽不能补铁但有助于多喝水。

4.绿豆汤。夏季冰镇绿豆汤既解暑又补水，绿豆中的钾和B族维生素能弥补高温出汗导致的营养流失。

5.清淡的菜汤。每餐一碗清淡少油少盐的汤，如冬瓜汤、西红柿鸡蛋汤，既补水又营养。

6.低糖饮品。选择配料表中糖、脂肪、热量含量低的预包装饮品。偶尔解解渴。

责任编辑：熊圆圆

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