【地中海饮食】结合运动和降低卡路里摄入可降低31%的糖尿病风险

发布时间：2025-08-29 04:17

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一项研究表明，地中海饮食结合降低卡路里摄入和运动，可降低31%的2型糖尿病风险。

西班牙研究人员发现，遵循这种饮食模式，参与适度运动，并在专业指导下减轻体重，是预防糖尿病的有效工具。该研究结果于8月26日发表在《内科医学年鉴》上。

研究显示，老年人遵循这种生活方式平均减重3.3公斤（略高于7磅）。专家表示，即使在更健康的饮食和更多运动方面做出微小改变，也有助于降低2型糖尿病的风险。

纳瓦拉大学预防医学和公共卫生教授、哈佛大学营养学兼职教授，同时也是该项目的主要研究人员之一米格尔·安赫尔·马丁内斯-冈萨雷斯在一份新闻稿中表示：“糖尿病是我们首次通过最强有力的证据表明，地中海饮食结合降低卡路里摄入、体育锻炼和减轻体重是一种高效的预防工具。”

马丁内斯-冈萨雷斯继续说道：“如果在大规模高危人群中应用这些适度和持续的生活方式改变，每年可以预防数千例新诊断病例。我们希望很快能为其他主要的公共卫生挑战展示类似的证据。”