使用这5个列清单的方法，就可以高效的度过1整天

发布时间：2025-08-29 20:32

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草原雄鹰文摘 2019-03-22 | 842阅读 | 13转藏

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时间就如流水，如果不好好的规划，它就会随风而去。那么，要怎么去规划时间呢？当然，最重要的，就是要学会列清单。

使用这5个列清单的方法，就可以高效的度过1整天

清单的目的是为了理清头脑中所有的事情，解放自己的大脑。大脑要用来做最重要的事情，就是思考和决定。工作清单，主要关注的是当天的事情，记录当天的工作内容。尤其是当你有灵感冒出来的时候，一定要及时记录，否则你怎么想都会想不起来。

在列清单的时候，需要注意3点：

1、在记录的清单之间空一行，方便记录和查找信息。

使用这5个列清单的方法，就可以高效的度过1整天

2、接受现实，不追求完美。每天或者每周的清单上总会多多少少留下一些未完成的事情，不可能把所有事情都做完。因为事情永远都是干不完的，只要每天充分利用了自己的时间就行。

3、每周整理自己的清单。用一个对勾，标记已完成并等待对方回答的任务；同时还可以使用总清单拖延要求，等待批量处理，节省时间。

使用这5个列清单的方法，就可以高效的度过1整天

4、把时间提前安排好。将每天最后的15-20分钟留出来。在对工作有清晰记忆的时候，尽可能将头脑中的事情都记在总清单中，以此结束一天的工作。早点上班、准时下班。不要在办公室或家里挑灯夜战。

使用这5个列清单的方法，就可以高效的度过1整天

5、下班前状态最低迷，适合做规划。把指定规划的时间从每天早上，挪到每天快结束的时间来做。以确保上班后的第一个小时处理那些重要的工作，对自我提升，工作发展都有帮助的工作或项目）

6、充分利用你的能量环。不要每天一上班就搞人际关系，直到你完成了一个”重要“工作后再开始搞人际关系。在能量最旺盛的时候处理棘手、高回报的任务，在状态差的时候处理轻松地任务。（注：每个人每天至少有3个能量循环。75%的人，最旺盛的能量环循环在上午，下午稍微差一些，晚上的能量循环最微弱。）

使用这5个列清单的方法，就可以高效的度过1整天

这里注意两个问题：

1、不要把计划整的太满-----给意外事件留下空间

计划是美好的，可是会经常被各种意外事件打断，例如紧急的电话干扰，领导忽然布置一项新的任务，家庭的各种琐事，这些都是我们无法控制的。就算没有任何外来干扰，我们也不能保证我们能够按照计划的时间完成各项任务。

使用这5个列清单的方法，就可以高效的度过1整天

研究显示：实际完成一项任务的时间要比估计的多20%。

因此，每天需要预留出时间处理重要的任务和项目。

2、充分的利用休息的时间

工作久了，有时会头晕脑胀，这就需要我们及时的休息。如果是经常对着电脑，那还需要多活动活动手脚。看看远方，避免眼睛近视。

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