饱腹感强的瘦身美食推荐：15种低卡咸味零食

发布时间：2025-08-30 07:42

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15种低卡咸味零食饱腹感强的美食：

1.四盎司小块装低脂奶酪：81卡路里，459毫克钠。

2.盐h腰果16颗：147卡路里，77毫克钠。

3.一杯半日本青豆：150卡路里，45毫克钠。

4.两半杯奶油爆米花：138卡路里，243毫克钠。

5.四分之一个鳄梨(80卡路里，4毫克钠)上面配一大汤匙的盐h向日葵种子(47卡路里和33毫克钠)：127卡路里，37毫克钠。

6.玉米脆片(130卡路里，93毫克钠)搭配两茶匙洋葱调味汁(15卡路里，210毫克钠)：145卡路里，303毫克钠。

7.一片全麦面包(100卡路里，130毫克钠)配一大勺鹰嘴都泥 (35卡路里，60毫克钠)：135卡路里，190毫克钠。

8.一盎司施耐德有机蜂蜜配椒盐小麦卷饼：130卡路里，210毫克钠。

9.一根莫扎里拉奶酪棒(80卡路里，170毫克钠)搭配6片喀什薄脆饼 (65卡路里，98毫克钠)：145卡路里，268毫克钠。

10.盐h大杏仁22颗：143 卡路里， 81 毫克钠。

11.一块有机糙米年糕(70卡路里，55毫克钠)淋上一盎司纯植物奶油芝士(82卡路里，146毫克钠)：152卡路里，201毫克钠。

12.含一杯半有机奶油的南瓜汤：135卡路里，825毫克钠。

13.一片切达干酪(113卡路里，174毫克钠)搭配两块有机全麦饼干 (35卡路里，85毫克钠)：148卡路里的热量，259毫克钠。

14.全麦薄薯片(130卡路里、180毫克钠)配4颗绿橄榄(20卡路里，192毫克钠)：150卡路里，372毫克钠。

15.一盎司希腊风味烤奶酪泡芙：150卡路里，200毫克钠。

以上15款最具有饱腹感的瘦身美食大家一定工谨记哟，每一款的卡路里都很低，是瘦身必选的健康美食。