18款好吃不发胖的低热量美食~拯救吃货的臃肿身段！

减肥吃货：低卡路里的美食日记 #生活乐趣# #生活分享# #美食生活分享# #吃货日记#

每个人都希望自己拥有火辣辣的身材，可是总是管不住自己的嘴

总是不停的吃吃吃，因此，减肥成了一件头疼的事情　

吃货总是有一万个吃东西的理由

“我只吃一口！”

“我只吃一块儿！”

“我只吃一个啊喂！”

然而对小编而言

世界上最动听的三个字不是我爱你

而是 你 瘦 了！！

减肥=节食？

这个想法已经out了

减肥=吃东西

吃什么？

接下来小编介绍的这几款低热量食谱能够帮你有效减肥

越吃越瘦！

妈妈再也不用担心我的胃不好了~~

瘦身减肥养生美容红豆汤 月瘦20斤

减肥安排:

早上起床后喝一杯蜜醋水，蜂蜜一勺，白醋半勺，然后加250毫升的温开水空腹喝下。

早上就吃这个食谱的红豆汤，趁热喝下。

中午饿了就吃苹果和酸奶，

晚上还是红豆汤，晚上7点之前必须喝完。是汤和里面的食物一起吃掉。

坚持了一周，我已经瘦了6斤，皮肤也变得很好。

原创作者梁佳佳佳啊

食材

红豆50g

绿豆50g

山楂15g

大枣5个

做法

把所有食物放在奶锅里面，加1000毫升水，煮到豆烂掉就好了。

1、【红豆和绿豆晚上提前泡好，早上煮的时候熟的快】这个方子的量是两顿的量【早上和晚上】。

2、中午不吃这个粥，饿了吃苹果喝酸奶就好。其他的食物不建议吃。

3、很多姐妹说很难喝，适量加一些白糖或者蜂蜜也可以。

4、一定要用新鲜的山楂，山楂干和山楂片都没用的，网上有卖新鲜的山楂的，我体寒，煮的时候加了姜片和薏米，有体寒的姐妹可以加。

5、很多人问我会不会反弹，我当时连续喝了二十天左右，瘦了16斤，现在也没有胖回来，最重要的一点，真的对皮肤好好！

6、最好一点点的先减少饭量，让胃缩小，然后在吃这个

怕胖，不敢多吃？试试这款低脂无油的酸奶蛋糕

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