大学生自我管理和大学生活安排

发布时间：2025-08-30 15:43

大学阶段（18岁以上）：独立生活，专业选择和社交活动丰富，学会自我管理和自我管理。 #生活常识# #育儿常识# #成长阶段特点#

大学生自我管理和大学生活安排

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高校学生的自我管理与目标规划技巧

高校学生的自我管理与目标规划技巧高校学生作为一个重要的群体，自我管理和目标规划技巧对于他们的学习和发展至关重要。

有效的自我管理和目标规划可以帮助学生更好地适应大学生活、提高学习成绩、实现个人发展目标。

本文将介绍高校学生的自我管理与目标规划技巧，并探讨如何有效地应用这些技巧。

一、时间管理时间管理是高校学生自我管理的重要方面。

合理规划和利用时间可以帮助学生充分发掘潜力，提高学习效率。

下面是一些时间管理的技巧：1. 制定优先级：学生应该明确自己的学习目标和优先事项，并将时间分配给最重要的任务。

同时，学生还应该学会拒绝不必要的诱惑，如社交媒体和电子游戏，以便更好地专注于学业。

2. 制定时间表：学生可以制定每日、每周甚至每月的时间表，将学习、社交和休闲活动有序地安排起来。

时间表的制定应考虑到个人的作息习惯和学习效率，以最大程度地利用时间。

3. 分配任务时间：学生可以将任务分为多个阶段，为每个阶段设定截止日期，以便提前规划和确保适当的时间安排。

此外，分配适当的休息时间也是重要的，可以帮助学生放松身心，提高工作效率。

二、目标规划除了时间管理，目标规划也是高校学生自我管理的关键。

明确目标并制定实现目标的计划可以帮助学生更好地规划自己的未来发展。

以下是一些建议：1. 设定长期目标：学生应该考虑自己的职业规划和人生目标，并设定长期目标。

通过明确自己想要成为什么样的人，学生可以更好地规划自己的学习和发展。

2. 制定短期目标：长期目标通常需要分解成更具体和可操作的短期目标。

学生可以设定每个学期或每个月的学习目标，并为实现这些目标制定相应的计划。

3. 目标反馈：定期回顾和评估自己的目标实现情况，可以帮助学生监督自己的进度，并及时进行调整。

同时，学生可以通过记录自己的成就和遇到的困难来激励自己继续努力。

三、学习方法良好的学习方法是高校学生自我管理的重要组成部分。

下面是一些学习方法的建议：1. 多样化学习：学生可以尝试不同的学习方式，如课堂听讲、阅读、小组讨论等，以寻找最适合自己的学习方法。

毕业生心声大学四年的自我管理与时间规划

毕业生心声大学四年的自我管理与时间规划毕业生心声：大学四年的自我管理与时间规划一、引言大学生活是每个人成长道路上的重要篇章，也是一个培养自我管理与时间规划能力的黄金时期。

在大学四年里，我不断探索和总结了一些有效的自我管理和时间规划方法，帮助我更好地完成学业和个人发展。

以下是我在大学四年中的心声与体会。

二、自我认识与目标定位作为大学生，第一步是对自己进行全面的认识和定位。

我通过反思自身优点和不足，确定了自己的学术和职业目标，并制定了明确的计划。

这些目标和计划作为我自我管理的基石，激励着我在不同阶段保持专注和奋发向前。

三、制定长期规划针对大学四年的整体规划，我将自己的学业、社交、实习和个人兴趣等方面进行了合理的安排。

我制定了长期的学习计划，明确了每学期的学习目标，同时考虑到个人发展的其他方面。

这样一来，我就可以将时间和精力分配得更有序，提高效率并跟上大学各个方面的节奏。

四、制定短期目标与计划在大学四年中，每个学期都由很多不同的科目和活动组成。

为了更好地应对这些挑战，我每学期开始前会制定短期目标和计划。

我会优先考虑课程要求和学业重点，合理安排时间，并设置小目标和时间节点，定期检查进度。

这样，我可以更加有针对性地安排时间，合理分配精力，提高学习效果。

五、制定周计划与日计划时间规划的关键是每周和每天的具体安排。

我会在每周开始前，制定下一周的计划。

根据学业和个人事务的重要性和紧急性，我将任务分解成具体的步骤并安排在合适的时间段完成。

同时，我还会根据每天的情况，制定当天的日计划，确保每天都能有明确的目标和安排，避免拖延和时间浪费。

六、保持健康与平衡自我管理与时间规划不仅仅是为了提高学业和事业上的成功，也需要关注身心健康和生活平衡。

在大学四年里，我学会了充分利用各种资源和机会，培养兴趣爱好、参加体育锻炼、社会实践等，以保持身心的健康。

同时，学会合理安排作息时间，保证充足的睡眠和休息，提高精力和效率。

七、灵活应对变化自我管理与时间规划是一项需要持续调整和改进的过程。

大学生自我管理与时间规划

大学生自我管理与时间规划大学生活是每个人成长道路上的重要阶段，对于大学生来说，自我管理和时间规划是非常关键的能力。

高效的自我管理和合理的时间规划能够帮助大学生提高学习效率，更好地平衡学业和生活，实现个人目标与成长。

本文将探讨大学生自我管理与时间规划的重要性，并提供一些实用的方法与技巧。

首先，自我管理是大学生成功的基石。

大学是一个自由度较高的阶段，学生需要在学业、社交、健康等方面做出各种选择。

良好的自我管理意味着能够正确地评估自己的需求和目标，并采取相应的行动来实现这些目标。

自我管理涉及到时间管理、情绪管理、学习管理等各个方面。

其次，时间规划是提高学习效率的关键。

大学生面临着繁重的学业任务和各种社会活动，良好的时间规划能够帮助他们更好地组织时间，提高学习效率。

一个合理的时间规划可以让大学生有足够的时间进行学习、休息和娱乐，从而减轻学习压力，提高学习质量。

下面是一些有助于大学生自我管理与时间规划的实用方法和技巧：1.设定明确的目标和计划：制定长期和短期目标，并制定详细的计划来实现这些目标。

通过设定目标和计划，可以更好地明确自己的方向，并将目标分解为可操作的步骤。

2.制定优先级：将任务按照优先级进行排序，将最重要的任务放在前面完成。

这样可以确保在有限的时间内先完成最重要的任务，避免拖延和时间浪费。

3.合理利用碎片时间：大学生通常有很多碎片时间，比如上课之间、排队等待等。

合理利用这些碎片时间，可以多做一些小任务，如预习、复习课堂内容等，从而提高学习效率。

4.养成良好的时间管理习惯：建立一个日常的时间表，规划每一天的时间，保持固定的作息时间。

遵循时间表，能够帮助大学生提高时间利用效率，养成良好的时间管理习惯。

5.避免多任务同时进行：研究表明，人的大脑在进行多任务时会产生干扰，导致效率下降。

因此，尽量避免多任务同时进行，专注于当前的任务，提高学习效果。

6.充分利用学习资源：大学生可以积极利用学校的学习资源，如图书馆、自习室等。

大学学习生活方面计划

大学学习生活方面计划一、整体规划在大学学习生活方面，我的整体规划是充实自我，全面发展并提升自己的能力。

具体来说，包括以下几个方面：1. 学业规划：制定科学的学习计划，根据学科特点，合理安排学习时间，提高学习效率，争取每门课都能取得好成绩。

2. 自我管理：建立科学的自我管理体系，养成良好的学习习惯和生活习惯，提高效率和自律性。

3. 专业发展规划：明确自己的专业兴趣和发展方向，努力提高专业素养，争取在专业领域有所建树。

4. 社交圈建设：拓展社交圈，建立良好的人际关系，多结识一些朋友和优秀的同学，获取更多的学习和生活资源。

5. 个人发展规划：不断提升个人综合素质，包括思维能力、沟通能力、领导能力和创新能力等，为将来的就业或创业做好准备。

6. 时间规划：合理安排时间，兼顾学习和生活，保证身心健康，为未来的学习和工作打下基础。

以上是我在大学学习生活方面的整体规划，接下来我将详细介绍我在各个方面的计划和具体措施。

二、学业规划1. 制定科学的学习计划：根据课程安排和考试时间表，合理安排每天的学习时间，明确每门课程的学习重点和难点，制定详细的学习计划，争取每门课都能取得好成绩。

2. 提高学习效率：采取有效的学习方法，如预习、复习、做笔记、做题等，提高学习效率，避免浪费时间。

3. 加强实践能力：课外积极参与实践活动，提高专业实际操作能力，为将来的就业打下基础。

4. 多参加学术活动：参加学术讲座、讨论会等活动，增加学术知识和理论水平。

5. 注重综合能力：在学习过程中不仅注重专业知识，还要锻炼综合能力，如组织能力、表达能力、论证能力等，为将来的职场发展做好准备。

三、自我管理1. 建立科学的自我管理体系：建立自己的学习和生活管理规章制度，保持良好的作息习惯，合理安排时间，提高自律性和效率。

2. 养成良好的学习习惯：保持每天坚持学习的习惯，不断提高学习的投入和深度，培养独立思考和解决问题的能力。

3. 提高自我认知能力：通过不断反思和总结，提高自我认知能力，发现自己的优缺点，不断提高自己。

高校总结大学生活中的自我管理与发展

高校总结大学生活中的自我管理与发展大学生活是人生中一个十分重要的阶段。

在这个阶段中，大学生承担着课业学习、社交活动、个人发展等多重角色。

能够有效地自我管理和全面发展，是大学生必备的素养之一。

本文将从时间管理、情绪管理以及兴趣爱好的培养等方面，谈谈高校总结大学生活中的自我管理与发展。

首先，时间管理是大学生自我管理的关键。

大学生活充满了各种各样的课程、活动和社交。

面对琳琅满目的课程表和各种诱惑，高校总结了一些有效的时间管理策略。

其中，合理安排时间，为自己规划学习和娱乐的时间至关重要。

制定一个周计划或日程表，明确每天的任务和目标，可以帮助大学生合理安排时间，提高效率。

此外，充分利用碎片化时间也是一种高效的时间管理方式。

在等待上课、排队等空闲时刻，可以进行一些简单的任务，如复习笔记、读书或聊天等，提高时间利用效率。

其次，情绪管理是大学生自我发展中的重要环节。

大学生活常常伴随着各种挑战和压力。

适当的情绪管理有助于平衡内心情感，保持良好的心态。

高校总结了一些有效的情绪管理方法。

首先，学会情绪释放。

在面对挫折和困难时，可以通过运动、聊天或写日记等方式来宣泄自己的情绪，减轻内心的压力。

其次，培养一种积极的心态。

学会积极地看待问题，将困难变为挑战，通过自我激励和思考来解决问题。

此外，与他人建立良好的人际关系也是保持情绪良好的重要因素。

与朋友沟通，寻求帮助和支持，能够缓解压力，保持良好的情绪状态。

最后，兴趣爱好的培养也是大学生自我发展的重要内容。

大学生活是一个多元化的社交平台，有着丰富的社团活动和课外项目。

高校发现，培养兴趣爱好对于大学生的全面发展至关重要。

通过参加社团活动，加入学术研究团队，或者参与公益志愿服务等，可以开拓眼界，提升自己的综合素质。

在培养兴趣爱好的过程中，大学生还可以学会团队合作、时间管理等多项技能，为未来的职业生涯打下基础。

综上所述，高校总结了大学生活中的自我管理与发展的重要内容。

时间管理、情绪管理和兴趣爱好的培养是大学生自我管理的关键。

大学生自我管理的有效途径探索

大学生自我管理的有效途径探索作为大学生，自我管理是非常重要的。

在大学生活中，我们需要学会自律，规划时间，处理好学业和个人生活的关系。

但是很多大学生都面临着自我管理不足的问题，导致学习效率低下，生活混乱。

那么，如何有效地进行大学生自我管理呢？下面将从时间管理、学习方法、生活规划等方面进行探索。

一、时间管理时间管理是大学生自我管理的核心。

毫无疑问，大学生活中的时间很宝贵，要做到时间管理到位是非常重要的。

大学生要认清自己的时间分配情况，明确自己每天的课程安排、课余时间和学习时间。

然后，要制定合理的学习计划，将时间分配到不同的学科和任务上，避免出现时间浪费的情况。

要养成良好的时间感，合理安排每天的作息时间，避免晚睡晚起的情况。

要善于利用碎片时间，比如在上课间隙、等车的时候、吃饭的时间等，可以利用手机或书本进行一些简单的复习或阅读，充分利用碎片时间来提高学习效率。

而且，要养成及时结束工作的习惯，不要拖延到深夜还在工作，保持充足的睡眠时间，保持良好的身体状态。

二、学习方法学习方法是大学生自我管理的另一重要方面。

在大学生活中，我们要面对各种各样的学科和学习任务，各种不同的学习方法也是非常重要的。

要根据自己的学习特点和学科特点选择适合自己的学习方法，针对不同的学科使用不同的学习策略，如对于理论类学科可以多阅读、多背诵、多做笔记，对于实践类学科可以多动手实践、多做实验、多做练习。

要培养良好的记笔记习惯，及时整理、总结和归纳所学知识，不断巩固和加深对知识点的理解。

要注重学科的整体把握和统筹学科之间的关系，要培养跨学科的学习逻辑，做到系统性、完整性地掌握知识。

要不断提高自主学习的能力，培养自主探究和问题解决的意识，注重学习策略的培养，如阅读技巧、写作技巧等，提高自己的学习效率和学习质量。

三、生活规划生活规划是大学生自我管理的另外一重要方面。

大学生活中不仅有学业，还有各种社团活动、实践实习、个人爱好等等。

如何将学业和生活合理规划，使两者相互促进，是大学生自我管理的关键。

大学生活中的自我管理

大学生活中的自我管理随着高中生活告别，我们即将踏入大学的新征程。

大学生活无疑是人生中一个非常重要的阶段，既是自由成长的舞台，也是自我管理的实践平台。

在大学生活中，如何有效地自我管理，掌握好时间、情绪和学业的平衡，成为了我们面临的一项重要任务。

一、时间管理大学生活自由开放，时间安排完全由自己决定。

良好的时间管理能力是大学生成功的关键之一。

要合理规划每天的时间，制定明确的目标和计划，提高任务完成的效率。

可以通过制定时间表、设置提醒、使用番茄钟等方式来帮助自己有效地管理时间。

而且，在大学生活中还应学会合理安排休闲娱乐时间，增强身心健康。

二、情绪管理大学生活中面临的困难和压力远超高中，情绪管理更为重要。

首先，要学会接受自己的情绪，不回避负面情绪，正确面对挑战和失败。

其次，要学会发泄情绪，可以选择各种适合个人的方式，如听音乐、做运动、与朋友聊天等。

此外，与人沟通也是缓解情绪的有效途径，可以和室友、同学一起分享自己的困扰和快乐，互相给予支持。

三、学业管理大学生活中，学业是我们最主要的任务之一。

学业管理是大学自我管理的核心之一。

首先，要制定学业目标，明确自己的专业方向和未来发展计划，然后，合理安排学习时间，制定学习计划，按照计划有条不紊地进行学习。

在学习过程中，要注意培养良好的学习习惯，如专注、课后复习、及时解决问题等。

同时，要善用学习资源，如图书馆、学习小组、老师等，提高学习效果。

此外，还要注重提升自己的综合素质，广泛参加社团活动、实践实习等，培养自己的社交能力和实际操作能力。

四、身心健康管理大学生活不仅仅是学习的舞台，更是成长的关键时期。

保持身心健康对于学业和人生发展都至关重要。

首先，要注意合理的饮食和作息，保证身体充足的能量和良好的状态。

其次，要注重锻炼身体，增强体质和抵抗力。

可以选择自己喜欢的运动项目，如跑步、游泳、瑜伽等，并与他人一起锻炼，提高锻炼的积极性和持续性。

另外，要注重心理健康，可以通过参加心理咨询、与朋友交流等方式，调节自己的心理状态，保持积极乐观的心态。

大学生自我管理与时间管理技巧

大学生自我管理与时间管理技巧大学生时光似水，如何更好地管理自己的时间和自我成长，是每位年轻人必须面对的一项重要挑战。

在大学生活中，我们需要学会高效地安排时间，合理分配学习和娱乐的时间比例，以及培养健康的生活习惯。

本文将为大家分享一些有效的自我管理与时间管理技巧，帮助大家更好地掌握自己的大学生活。

1.树立明确的目标我们需要明确自己的目标和期望。

在大学生活中，我们会面临各种各样的选择和机会，但是只有明确了自己的目标，才能更有针对性地安排时间和任务。

我们可以运用SMART原则，即目标需具备具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可实现（Achievable）、相关（Relevant）和时限（Time-bound）的特点。

拥有明确的目标可以帮助我们更好地聚焦，提高学习和生活的效率。

2.制定合理的计划制定一个合理的计划是高效管理时间的关键。

我们可以使用日程表、计划表或者手机应用来规划自己的时间。

我们需要列出每天的任务和学习安排，然后根据优先级进行排序。

我们还需要考虑到学习和娱乐的平衡，合理安排休息时间，避免过度劳累。

当制定计划时，一定要考虑到实际可行性和时间分配的合理性，避免过度压缩时间或者过于宽松。

3.养成良好的时间管理习惯良好的时间管理习惯是高效自我管理的基础。

我们应该充分利用碎片时间，比如等车、排队等待的时间。

可以准备一本书、复习资料或者安排一些短暂的休息和放松活动，以提高时间利用率。

我们也可以将大任务拆分为小任务，每天完成一些具体的子任务，以避免拖延和心理负担。

定期回顾和评估自己的时间使用情况，发现并改正不良习惯，持之以恒地坚持这些好习惯。

4.积极管理自己的能量在大学生活中，精力的管理比时间的管理同样重要。

为了保持精力充沛和状态良好，我们应该注重合理的饮食、充足的睡眠和适当的运动。

优质的睡眠可以提高记忆力和注意力，并保持身心健康。

合理饮食和适度运动可以提高身体素质和增强抗压能力，帮助我们更好地应对学习和生活的挑战。

大学生的自我管理与时间规划(大学作文)

大学生的自我管理与时间规划（大学作文）自我管理与时间规划在大学生的成长与发展中扮演着重要的角色。

大学生面临着日益繁忙的学业、社交和个人发展任务，良好的自我管理和时间规划能够帮助他们更好地平衡各个方面的需求，并提高学习效果和生活质量。

本文将从自我认知、目标设定、时间计划以及有效执行等方面探讨大学生应该如何进行自我管理与时间规划。

一、自我认知自我认知是自我管理的前提，也是了解自己的起点。

大学生应该认识到自身的优点和劣势、目标和价值观，明确自己的兴趣和激情。

通过了解自己的特点，大学生能够更好地规划自己的学习和生活方式，激发自己的学习热情和动力。

二、目标设定目标设定是自我管理的核心步骤之一。

大学生应该设定明确的短期和长期目标，并具体、可衡量、可行动化。

短期目标可以是每周的学习计划、社团活动、社交交流等；长期目标可以是未来的职业规划、学术研究方向等。

通过设定目标，大学生能够有条不紊地进行各项活动，提高工作效率。

三、时间计划时间计划是实现目标的有效工具。

大学生可以通过制定详细的时间表，将每天的时间合理分配给不同的任务和活动。

这样可以帮助他们充分利用碎片化时间，避免时间的浪费和拖延。

例如，早起制定每日的计划，并按照计划依次完成各项任务；合理安排时间间隔，保证学习和休息的平衡；利用晚上或闲暇时间进行自我提升和兴趣爱好的发展。

通过时间的有效管理，大学生能够更好地掌握自己的生活步调，提高工作效率。

四、有效执行时间规划只有配合有效的执行才能达到预期的效果。

大学生应该培养自律的意识，保持良好的习惯和积极的态度。

在执行过程中，他们可以设定小的里程碑目标，逐渐完成较大的任务。

同时，要学会适时调整计划，遇到问题及时解决，避免过度疲劳和失去动力。

有效执行计划需要不断的坚持和克服困难，但收获的成就感会使大学生更有动力去管理好自己的时间，实现预定的目标。

总结而言，大学生的自我管理与时间规划是他们成功的关键要素。

通过自我认知、目标设定、时间计划和有效执行的循环过程，大学生可以实现更高效的学习和全面的发展。

大学生如何做好自我管理

大学生如何做好自我管理自我管理是指按照一定的标准和原则，自觉地组织和管理自己的行为和活动，以达到良好的生活和学习状态。

对于大学生而言，做好自我管理是必不可少的。

本文将从生活和学习两个方面分析大学生如何做好自我管理。

一、生活管理1.建立规律的生活习惯规律的生活习惯会让你的生活更有节奏，有序。

建议每天按时起床、按时吃饭、按时睡觉。

这样可以让身体保持良好的生物钟，提高自己的精神状态，有利于自己的身体健康和学习效率。

2.制定生活计划自己的时间要合理安排，在时间安排中区分主次，做到有计划的行动，这样才能让你少走弯路，更加高效地完成目标。

制定好的计划不仅是提高效率，还可以让自己更有紧迫感，更有目标感，对于未来也是很有帮助。

3.培养良好的习惯养成良好的习惯是自我管理的方式之一。

良好习惯包括耐心、沟通、顺从、助人不亦乐乎、诚实等等。

通过培养细小的良好习惯，积累动力，让自己全面发展，不断提高自我管理的水平。

二、学习管理1.规划学习时间时间是宝贵的，对学习而言更是如此。

要明确每天的学习目标，规划好学习时间，避免浪费时间。

将学习时间分配到不同的课程和科目，不仅可以提高学习效率，而且有助于全面、均衡的发展。

2.培养自学能力自学能力是大学生自我管理的重要内容之一。

只有掌握了一定的自学能力，才能独立地完成知识的学习和掌握。

因此，在大学期间应该学会如何正确地利用图书馆、网络等资源，获取相应的知识，提高自己的自学能力。

3.学会寻求帮助无论是在学习中还是在生活中，遇到问题是很常见的。

一定要学会寻求帮助，可以寻求家人、朋友及老师等多方面的建议，主动向他人请教问题，不仅可以帮助自己解决问题，还可以拓宽自己的视野。

最后，大学生在做好自我管理的同时，也要保持积极向上的态度和乐观豁达的心态，培养自己的综合能力，多参加各种活动，不断提升自己的素质。

这样才能在未来真正拥有更多的机会和选择，创造出更好的未来。

此外，也需要注意一些具体的细节问题。

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高等教育
能够让大家从事更高起点、更高职位所要求的能力和素质
• 本科生的培养目标：具备相关学科的基础知识和基本技能，获得学习的能力，
自己学习新知识的能力。
• 学校安排了系统的课程，并配备教师指导你们学习这些课程。
• 课程与将来从事的职业未必一致，但只要具备了基础知识和学习能力，就可
进一步明确生涯发展目标与定位制定能力提升计划对职业环境和职位进行探索
进一步认识自己、了解职业参加社会活动进一步提升能力和素质实习/兼职等活动，获得工作经验招聘会/与职业生涯相关的活动
反思自己的规划，进行评估和调整探索公司和工作环境，按职位要求检视自己开始建立专业化的联系，以辅助求职竞争持续获得与职业生涯相关的工作和领导经验为攻读研究生作准备
大学生自我管理和大学生活安排
思考：我们为什么要上大学？
上大学的目的 ■ 一是可以获得较高的职业发展起点。 ■ 二是可以满足更高层次的人生需求。
大学是人的职业生涯重要的准备和提升阶段，通过上大学找到一份适合自己发展的工作，从而找到进入职业的起点，最终目的是为了拥有自己的事业。
一个新起点：踏入大学，我们的人生就开始了一个新的起点，有了新的学习环境，新的生活环境，新的人际环境，充满希望和挑战。一个大平台：大学是一个非常难得的自我修炼场所，她为我们追求人生梦想搭建了一个大平台。这里有老师和同学，是我们成长中的最佳学习对象，补充自己的知识和营养，在大学期间所建立起来的良好师生关系和同学关系，也会成为我们今后职业发展中的重要资源——人脉。这里有图书馆，是知识的殿堂，懂得利用图书馆，是我们在大学里获取知识的重要途径；这里有各种学生社团，将成为我们锻炼成长的又一舞台……等等。一种精神：大学最吸引人也是世人津津乐道的东西之一就是大学精神。我们可以感受到每一个接受大学教育熏陶的人，往往比其他人具有更明确、更积极向上的理想信念，有自己内在的价值追求；比常人有更多的宽容之心；在精神上、学术上追求更大的自由；一身正气，有时敢于为真理而斗争；能客观地看待问题，分析问题，充满科学精神和讲求科学方法。
大学要做的几件事情访问过来人
对于大学生来说，无论是怎样过大学，怎样找实习、找工作，怎样规划人生等问题都是第一次，而人生是以时间作为过渡的，时间的不可重复性和单向流逝性决定了 “过去就不再”。那么，为了避免悲剧的重演，大学生应该更多地请教过来人，尤其是和自己背景相似的过来人。
大学要做的几件事情
了解你学的专业你了解专业的是通过什么途径？ (通过老师、高年级的同学、别的信息,网络）
了解你学的专业了解该专业毕业生主要是从事那类型的工作？毕业去向？我毕业后怎么办？（大三、大四）
该专业考研的学生多不多？考研发展的空间有多大？是否准备考研、读博？
What is the plan of my career and life? （我的职业与生活规划什么？）
很多同学都会有这样的感受，没上大学之前，总是对它很憧憬，想象着大学里有环境优雅的校园、有来自五湖四海的同学、有知识渊博的教授、有丰富多彩的业余生活、有美好的爱情故事……
上了大学之后，才发现大学生活不是当初想的那样，失落感、迷茫感油然而生。一种人任由惰性滋生，等到毕业时又后悔不迭，叹息没有好好珍惜大学生活；另一种人经过短暂的调整以后，又重新找到了自己的定位，对大学有了更加现实的认识，并对自己的大学生涯进行了合理科学的规划，等到毕业进入社会时，便有了更多的底气和自信。
认识自我－优化行动－主动发展
一．大学生自我规划与管理的重要性
案例启示逃学与点名
一个外国大学校长到国内某高校举办讲座，辅导员老师与这位校长有这样一段谈话：请问，您所在的大学有学生逃学吗？这位校长思考片刻后反问到：请问有人在超市购物付款后不拿东西吗？
我国的某高校，有一位大学教授上完课后宣布下课，可学生都不离开。教授说：“下课了，同学
Who am I?(我是谁？）
认识自己，就是去发现自己的天赋、才能，然后去发展它，积极去实现它
发现自己的缺点和不足，有意识的去完善、提高自己，做自己生活的主人
Who am I?(我是谁？）我现在所处的位置？
毕业时我的位置又会是怎样？面对目前的就业情况，自己有没有危机意识现在我该怎么办？大学我该怎么度过？
社会实践没有参与社会实践的大学是虚假的，现在没有一门学科是不能付诸实践的，因为任何一门学科都是对社会和生活有用的。
大学要做的几件事情
领域内300本书一个企业家说，现在大学生的素质还是有点差，就是因为看的书太少了。
别耽误你的学习————大学生活的主题
转变观念
大学教育从以往的精英教育到大众化教育转变
What will I do?(我想做什么？)
制作自己名片勾画你的未来
试制作你自己的名片姓名：称谓：职位、头衔单位：机构地址：工作单位
What can I do? (我会做什么？）
What does the situation allow me to do ? （环境支持或允许我做什么？）
抑郁质：忧郁、不快乐、易哀愁。适合兢兢业业、持久细致的工作（不适合反映敏捷、处理果断的事）如技术员、打字员、化验员、记录员、排版工、保管员、手工艺制作等。
胆汁质：兴奋、急躁、易怒。适合做反应敏捷、动作有力、应急性强、难度高的工作（不适合稳重、细致的工作）如导游、探险、推销员、节目主持、演讲、外事接待等。
警示录：
张非四次高考，两次考上北大、清华，两次沉迷网络而退学，07年再一次考677分，再被清华录取；周剑也因迷恋网络，不适应大学生活而两进两出武大，两进一出华中科大；安治邦也曾先后考入北大、清华，却因网络而被勒令退学。 -----高考并不等于成才！
漫画
大学里的困惑
● 近来我的心情很郁闷：心情好的时候我偶尔会去上课，只要老师不点名，反正考前突起一般都能过关；寝室乱一些也无所谓，反正我一个人也收拾不了；时不时的通宵上网在游戏中轻松轻松，早上、下午睡睡懒觉，反正只要运气不是太差，辅导员就不会发现…… ● 有时候我也特别恐慌——我上大学就是用父母的血汗钱和自己的宝贵青春换取一张文凭么？这样下去我以后如何成家立业，更没资格奢谈什么民族复兴、国家富强！ ● 谁也不能告诉我大学毕业后会怎么样，一切都是未知数。苦恼、彷徨、无助的感觉时时萦绕在我的心头。 ● 谁能告诉我？
4 学业规划评估与反馈
及时地对环境和条件做出评价和估计，对自己的执行情况做出评估。由于现实生活中种种不确定因素的存在，学业规划的设计必须具有一定的弹性。评估结果出来以后应进行反馈，以便自己及时反省和修正学业目标，变更实施措施与计划。做到定期评估与反馈，进而分析原因与障碍，找出改进的方法与措施。
了解自己—个人职业生涯规划“5W”法 “ 五个w”——用5个“WHAT”
• 1、Who am I?(我是谁？） • 2、What will I do?(我想做什么？) • 3、What can I do?(我会做什么？） • 4、What does the situation allow me to do ?（环境支持或允许我做什么？） • 5、What is the plan of my career and life?（我的职业与生活规划什么？）
大学每个阶段的任务
大学要做的几件事情
调研你的目标无论你要做成什么事情、毕业后找到什么工作，你都要在树立目标之后马上调
研目标。一句话：读大学就是读职业
大学要做的几件事情
组建学习圈子
在大学里，一个人是很难坚持的，尤其是枯燥的学习，所以建议大学生组建各种学习圈子、兴趣小组，如喜欢文学就建一个文学圈子，喜欢篮球就建立一个篮球小组，这样在团体的互动中，可以督促自己坚持，并能一起做很多事情，在这种互助分享中，每个人的进步都是飞速的。
们可以离开教室了。”有同学却说：“您还没点名呢？”教授说：“我为什么一定要点名呢？”学生回答：“因为我们来上课了，而其他的同学没有来”
合理的大学学业规划是成功就业的基础我他在们上最案大大例学的启的爱示时好候是，聚我在们一这起个饮年酒级作当乐中，，上有网一打个游5戏21，寝刻室苦有学七习个、意积气极相工投作的的兄同弟学，是号他称们“嘲七笑喜的52对1”象，，他们说这些同学终日行色匆匆，眉头紧锁，不懂生命的本质。毕业之后八年了，一个有意思的事情是，当年的“七喜”成了同学里最忙碌的人，而那些忙忙碌碌的同学倒成了相对悠闲而能够享受生活的人。因为大学里的闲人们在大学里没有打好基础，只好在社会上奔波打拼，而大学里的忙人们由于基础扎实，可以在社会上吃大学里的老本。上帝是公平的，在大学里透支自由，在社会上就得连本带利的偿还。在大学里储蓄自由，在社会上就能去享用。
二、大学生自我规划与管理的步骤
认识自己理清愿景
了解社会
设定发展目标
确定发展策略
评估和调整
制定行动计划
1 明确愿景和目标情绪张力
成功、自我超越
创造性张力创造性张力
深信无力或不够格
你的现状
你的愿景
愿景的三个特征 ◆ 愿景是发生于自己内心的最真切的刻骨铭心的愿望（刻在大脑的潜意识层） ◆ 愿景是高于现实的（现实生活中不存在的） ◆ 愿景在头脑中是一幅生动而清楚的图像
大学生学业规划主要发展任务
适应大学学习与生活发展自己的兴趣和技能发现自己职业兴趣获取职业相关的资料信息尽可能获得最好成绩明确下一步发展目标