‌2025年世界睡眠日主题活动：科学睡眠助力健康校园‌

发布时间：2025-08-31 03:14

《睡眠地图》：以科学视角解读世界各地人群的睡眠模式。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #睡眠科学书籍#

新闻网消息（文/党委学生工作部（处）韦雅琴党委学生工作部（处）杨丽丽）2025年3月21日，在第25个世界睡眠日来临之际，我校联合广西脑科医院精神心理专家团队，以“睡眠健康，优先之选”为主题，开展了一系列睡眠健康宣传教育活动。活动通过科普讲座、义诊服务、知识竞赛等多种形式，向师生普及科学睡眠知识，倡导健康生活方式，助力提升睡眠质量，为校园健康生活注入新活力。

讲座现场，广西脑科医院儿少心理科三区副主任杨盼以《告别熊猫眼，拥抱好睡眠！》为题，为师生带来睡眠科普讲座。杨医生从睡眠生理机制入手，剖析失眠成因及危害，分享实用助眠技巧，并现场演示呼吸放松训练。讲座结合大学生常见睡眠问题，强调规律作息对身心健康的长期影响，参与者纷纷表示“不仅刷新了对睡眠的认知，还掌握了改善睡眠的‘工具箱’”。在讲座后，广西脑科医院专业团队为我校师生开展睡眠义诊服务，通过专业量表评估、个性化咨询等方式，为师生提供睡眠质量分析与干预建议。

此外，为增强睡眠日宣传活动趣味性，我们还在一站式学生社区开展“睡眠知识竞赛”、“睡眠周期闯关”、“音乐放松椅体验”，学生通过扫码答题、趣味闯关活动等创新形式，将睡眠周期理论、健康睡眠习惯融入互动，活动巧妙融合竞技性与科普性，用“闯关打卡+即时奖励”机制激发参与热情，不少同学直呼“像解锁游戏成就一样记住了睡眠科学，连做梦都有知识点！”

此次系列活动是我校与广西脑科医院深化“医校合作”机制的重要实践，通过整合医疗资源与校园平台，将专业睡眠健康服务带到学校中，此次活动吸引了1000多名师生参加，不仅提升了师生对睡眠障碍的预防意识，更以多种形式推动健康生活方式落地，为构建活力校园注入“心”能量。

9ccc8488513d3c2e5d29c471fe032fc 睡眠科普讲座现场