解忧杂货铺|心理健康小知识

发布时间：2025-08-31 13:50

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什么是心理健康

心理健康是一个相对概念，正常心理活动与异常心理活动之间的差别是相对的，他们之间没有明显的界限。

大学生心理健康标准

能保持对学习有较浓厚的兴趣和求知欲望。能保持正确的自我意识，接纳自我。能协调与控制情绪，保持良好的心境。能保持完整统一的人格品质。能保持良好的环境适应能力。心理行为符合年龄特征。

大学生如何保持心理健康

1.养成科学的生活方式。心理健康很大程度上取决于生活作息时间是否科学。充足的睡眠、简单健康的生活方式，能够让人身心愉悦，这在很大程度上可以避免心理健康问题。大学生学业压力大，少数人要面对情感压力，如果睡眠不足，长期抽烟饮酒，对于心理健康和身体健康都具有破坏作用。因此，早睡早起、加强锻炼、保持愉悦等科学的生活方式，都可以增进心理健康。

2.加强自我心理调节。大学时代是一个人的重要转型期，生理和心理在这个阶段渐趋成熟。在转型过程中，大学生难免会遇到心理冲击，加强自我调节显得尤为重要。遇到困难，可以多一分坚定和坚强。遇到挫折，可以多一分隐忍和坚韧。大学生要时刻保持乐观积极的人生态度，学会自我心理调节，靠自己的意志去对抗心理问题，增进心理健康。

编辑排版：李子彤

初审初校：李蒨

复审复校：张宁

终审终校：王富饶

编辑日期：2023年5月12日

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