释放压力、轻装上阵——记《职场压力与情绪管理》培训

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随着企业管理的不断升华，人文物质需求的不断提高，我们所面临的工作、家庭和社会交往等各方面的压力越来越大，长期的沉重压力和不良情绪如果得不到缓解将会直接影响到我们的身心健康，从而对我们的工作、家庭和社会交往产生巨大的危害。因此，为了让公司职员正确认识及处理压力和情绪，8月16号人力资源部特邀国家二级心理咨询师黄敏燕为学员讲授《职场压力与情绪管理》课程。

授课期间，黄老师通过生动活泼、妙趣横生的授课方式，在愉悦的课堂气氛中传授了情绪的体现、情绪的调整、压力的来源、缓压的方法等方面的知识。课程内容丰富，干货满满，使学员收益颇多。

本次培训互动多样、形式新颖。让学员印象深刻还属快速减压秘籍“冥想疗法”——美国研究人员经过9年跟踪比对发现，练习“冥想疗法”的人员血压、自身压力和愤怒感显著降低，中风、突发心脏病甚至死亡的几率下降47%。黄老师用柔和的音乐结合有序的引导，引领学员进入冥想状态，把心完全专注在原始之初，把学员引导到松弛的状态，帮助学员舒缓负面情绪，重新掌控生活。

通过本次培训让学员们认识到要成为一名优秀的职业人，需要懂得调整自己的情绪和压力，时刻保持“积极的心态”。建立良好的生活、工作习惯，把眼前的忧虑化为事前的思考和行动，无论在工作中、家庭中、社会交往中，管理自己的情绪，缓解自己的压力，增强适应环境的能力，方能呈现最好的自己。

鞋业事业中心培训组

2017年8月18日

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