瑜伽冥想揭密

瑜伽冥想入门：正念冥想 #生活技巧# #运动锻炼技巧# #瑜伽技巧教程#

打破千百年瑜伽冥想的误区 揭开瑜伽冥想的秘密

瑜伽的最高层次：悟，瑜伽冥想的成果。悟如同佛学中的禅。什么是禅？禅就是心定神凝，透过复杂的表象，参透事物的本质。简单地说，瑜伽冥想就是通过内心安静的思考，参透人生，悟出本真，从而让我们不被平常生活中纷杂的问题所困扰，以宁静而又质朴无瑕的心，回归本真，从而找到问题的实质，游刃有余地解决问题。

这就是为什么说，瑜伽可以启迪智慧，美化心灵的原因。因此，练习瑜伽，如果不懂得冥想，就等于练体操；做瑜伽冥想，如果不明白冥想的内容，就等于催眠。

至于很多瑜伽大师所倡导的冥想方法，在今天看来值得商榷。下面简单说明。

音乐冥想。冥想音乐可以让人放松心情，以内心安静的方式进入一种优美的境界。但这只冥想的第一步：让人放松心情，内心安静。

语音冥想。语音冥想一般都是描述美丽的画面。通过让人联想美丽的画面，身临其境，的确可以让人思绪远飘，联想翩翩。但这也只不过一种安静的愉悦，这和我们平常欣赏美景美图的效果差不多。另外一种语音冥想就是大师传下来的秘诀，一般人听不懂，但大师又不解释，只可意会不可言传。凡人做此类冥想，只能静静地听着，跟着感觉走，至于效果如何，则冷暖自知，因为大师说只可意会不可言传。但我等大多是凡人，天生愚钝，若要开悟，恐怕需要若干年，也许等不及。

静思冥想。静静的自我思索着，戎马行空，自由飞翔。这跟躺在

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