2025年生活方式与常见疾病预防 形考二.pdf

《老年人常见疾病的预防与调养》：疾病防治与生活方式的结合 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #老年人健康指南#

百学须先立志。——朱熹

1.··········2025）》建议每天烹调油摄入不超过（）克。正确答

案是：25～30

2.健康人健康运动的生理标准是运动时脉搏达到（）次/分以上，自身感觉到心跳

明显加快。正确答案是：100

3.一氧化碳是煤气中的主要成分，与血红蛋白的亲和力比氧气高（）倍。正确答

案是：260

4.乙醇可干扰碳水化合物的代谢，由于抑制糖异生而引起正确答案是：低血糖

5.心脏病老年人家庭建议家庭备用包里含有正确答案是：氧气袋

6.抗坏血酸是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富，这种维生素是正确答案是：维

生素C

7.缺少哪种维生素就会出现舌炎、口角炎、脂溢性皮炎、结膜炎等疾病。正确答案是：维

生素B2.

8.荤素搭配，均衡营养，每餐五果：蔬菜水果：肉类的比例以（）为宜。正确答案

是：5：2：1

9.《中国居民膳食指南（2007）》中提倡每天食盐摄入量应少于（）克。正确答

案是：6

10.在正常情况下，人体血液呈正确答案是：偏碱性

11.多度使用网络或病理性使用网络，是一种明显的心理损害的社会现象，称为正确答案是：

网络成瘾

12.永葆乐观积极向上的精神，保持乐观的情绪，（）是健康的基础。正确答案

是：良好的心态

13.冠心病患者的急救药正确答案是：硝酸甘油

14.扭伤（）小时以后可以用热敷，以促进受伤部位的血液流通，消散扭伤处的淤

学而不知道，与不学同；知而不能行，与不知同。——黄睎

血。正确答案是：24

15.无论何种酸碱烧伤，均需立即用大量清洁水冲洗至少（）分钟以上。正确答案

是：30

16.健康的生活方式，通常认为包括正确答案是：合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理

平衡

17.适量运动的原则有正确答案是：差异性原则,适度性原则,恢复性原则,持久性原则,

全面性原则

18.吸烟与危害人类健康的疾病（）有关。正确答案是：癌症,脑血管疾病,呼吸系

统疾病,心脏病,运动系统疾病

19.食盐摄入过多会诱发正确答案是：高血压,哮喘,胃炎,糖尿病,骨损伤

20.饮酒过量会导致正确答案是：高甘油三酯症,胃溃疡,痛风,神经系统疾病,泌尿系统

疾病

21.心理健康的主要表现正确答案是：智力正常,情绪健康,人格完整,意志坚定,人际

关系和谐

22.不良心态会导致（）疾病的发生。正确答案是：癌症,抑郁症,情绪性哮喘,消

化道溃疡,神经官能症

23.暴饮暴食的危害有（）正确答案是：肥胖,疲劳,急性胰腺炎,肾病,骨质疏松

24.良好的睡眠的作用正确答案是：消除疲劳,增强免疫力,延缓衰老,心理健康,促进

生长发育

25.网络成瘾主要表现正确答案是：网络游戏成瘾,网络色情成瘾,网络交际成瘾,网络

信息收集成瘾

26.碱性体质是万病之源，高血压、糖尿病、高血脂、痛风都与碱性体质有关。正确的答案

是“错”。.

27.大米在淘洗时，要用足够的冷水淘洗2～3次，

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