怀孕时饮食有何注意细节及禁忌？

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怀孕时饮食有何注意细节及禁忌？

疾病：

问题：

怀孕的时候饮食上都要注意哪些细节啊？哪些水果云浮市不可以吃的，对小孩有影响的东西又有什么啊？

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李增沛 主治医师 南阳市第一人民医院 三级甲等 五官科

怀孕时的饮食至关重要，需注意食物种类、营养均衡、饮食卫生、避免过敏食物、控制糖分摄入等。 1. 食物种类：应多样化，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等，以保证各种营养素的摄入。 2. 营养均衡：增加富含蛋白质、钙、铁、叶酸等的食物，如瘦肉、鱼虾、豆制品、绿叶蔬菜、坚果等。 3. 饮食卫生：确保食物新鲜、熟透，避免食用生冷、变质食物，以防食物中毒和肠道感染。 4. 避免过敏食物：了解自身过敏情况，避开可能引起过敏的食物。 5. 控制糖分摄入：减少甜食和高糖饮料，预防孕期糖尿病。 6. 水果选择：像山楂，可能引起子宫收缩，不宜多吃；桂圆性温，易上火，应少吃；西瓜糖分高，要适量。 总之，孕妇要科学合理安排饮食，为自身和胎儿的健康提供充足营养。

2025-01-08 01:56

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