据说，有不少人是在下班后开启新的一天。
某种意义上，下班，不是“为了迎接明天做准备”的时间，而是属于“今天的我”的时间。因为珍贵，所以我们想把它留给真正想做的事。
下班后的你通常在做什么，又有哪些解压的妙招可以分享。
《下班后自我关爱计划》
01
地铁看书
我一般18点30打卡下班，从等车开始，我就会打开app开始读书，一直看到下车，大概40分钟。上下班通勤时间加起来，就是将近1个半小时。
虽然环境嘈杂，但习惯之后，其实地铁真的是个很适合看书的地方，能固定让你有一段被迫无所事事的时间，条件、活动受限，面对的诱惑也少得多。
所以即便我看书很慢，中等篇幅的书一天只看2—3章，但年底一算，我去年看的46本书里，有90%以上都是在地铁上看完的。
@许多的好奇心
02
做可爱的手工
做手工能打磨心性。
高中的时候沉迷刻橡皮章，大学的时候喜欢捏黏土。刷到石塑黏土的制作视频后，一下子就被吸引住了，然后一口气买了一套工具，那段时间，下班之后就完全沉迷于捏捏捏的快乐当中。
后来又沉迷于拼图，这是一个看似枯燥但投入进去后实际非常有趣的事情！和生活中大多没有固定答案的事情不同，拼图的结果是既定的（除非缺片了），只需要闷头前行，总有一天一定会达成目标。
@momo
03
打卡种草的小馆子
从办公楼出来，疲乏急需美食的抚慰！以前我只是拍拍照、吃吃饭，因为没有发朋友圈的习惯，照片总是存在手机里。最近开始把觉得好吃的餐厅写成攻略，发到各种平台，既可以让更多的人种草，也可以作为自己的“下班探店日记”。
@西野青人
04
认真做晚饭
认真对待每一顿晚饭，在厨房筹备的过程，也是整理身心的过程。也许不一定多么丰盛，简简单单，营养健康，既是用喜欢的食材作为对工作了一整天的嘉奖，也是好好疼自己的证明。
@ternura
05
燃烧脂肪
下班后坚持100个波比跳，已经迷恋上肌肉酸痛的感觉！偶尔也去游泳，沉浸在水世界里，刨半个小时，冲个澡，简直就是重启人生，浑身轻快，一阵风吹来，起飞咯！
@幽玄
06
散步
只是漫无目的地走走，不急不赶，吹吹城市的晚风，看看街边的商铺，和放慢步伐的行人擦肩而过，就会涌出一种淡淡的温情。夸张一点地说，是散步给了我应对生活中乌七八糟琐碎的元气。
@良
07
泡澡
看过这样一句话，泡澡是中年人的心灵“避风港”。我想大概是因为浴室是一个很私密的空间，没有其它东西打扰，一个人在这种氛围中独处的时候，身心都是很放松的状态，所以大脑容易天马行空、迸发出想法。这也是每天下班后，最自由放松的一段时间。
@静思
08
写书评
点亮一盏温馨的小台灯，给喜欢的书写一篇短评，对我来说显而易见的好处如下：
1.避免遗忘重要或者精彩的情节；
2.沉浸式书写读后感可以分泌多巴胺；
3.锻炼表达、写作和运用文字的综合能力。
@芝麻
09
看宝藏电影
有好电影陪伴，度过1个多小时“脱离眼下”的时光，是最治愈解压的。
@zoë
10
发展新爱好
有这样一句话，“闲暇时光决定了你成为什么样的人”。
我属于那种不太能闲下来的，喜欢体验和感受新事物，比如舞蹈、乐器、插花……这些以前就向往却没有条件实践的兴趣，现在我会尽量分配好时间，去学一下。过程中还能认识新朋友，生活就在于永怀热情地探索呀！
@熊猫大人
11
即使什么也没做，也不责怪自己
和许多人一样，下班后，我总觉得应该再学点有用的东西。什么是有用呢？我问自己。大抵是和增强技能有关的，和辅助升职加薪有关的……
可是更多时候，身体的精力已被掏空，我几乎什么都不想做，安安静静躺着就很好。刚开始会焦虑，现在释怀了，能让身心放松的每一刻都值得珍惜。
@i人的能量盒子
其实，无论选择如何度过下班时间，最重要的衡量标准，就是：你开不开心，能不能在辛苦一天后，真正得到休息和放松。
所以下班后，无论是惬意地刷剧看视频；还是做一些治愈的小事放松；又或是精力充沛地听课、“搞副业”，只要你是真的开心的，真的感到舒服和放松的，那都是好的、适合你的。
愿每一个下班人都收获真实的快乐！
编辑：陈洁
图片：图虫创意
资料：央视新闻微信公众号
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上观号作者：上海静安
